XXL Nutrition

Bijna einde cut (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Benatural

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 mrt 2016
Berichten
298
Waardering
22
Lengte
1m70
Massa
76kg
Hallo,


Ik ben sinds 4 jan 8 kilo verloren van 80 kilo na 72,5, buik omvang van 93 cm na 81 cm buikomvang. (Ik weet heb de vorige bulk veel te veel gegeten! Daarom ben ik nu ook al ruim 4,5 maand bezig met cutten. En voel dat ik ook kleine ben geworden kwa spiermassa en voel me slappe. maar vind dat ik voor mij doen redelijk droogsta. Maar ik wou 3 juni stoppen met cutten.

Maar mijn vraag is als ik 3 juni begin met heel netjes te kijken wat me onderhoud is en echt maar 300 kcl er boven zit dus echt een clean bulk hoeveel vet ga ik dan aan maken komende 3 maand? Sta ik dan nog steeds wel zo droog als ongeveer nu in maand eind augustus? Ik heb dit nooit eerde gedaan vandaar. En ga ik er veel volle uit zien als ik weer meer eet ?
 
Je onderhoud zal iets lager liggen dan voor je cut.

Ik zou zeg de eerste maand elke week je kcals met 200 per week verhogen, dus dan heb je na 4 weken 800kcal meer dan nu en kijken wat dat doet.
Kom je te snel aan zit je iets te hoog en zo niet, prima toch?
Als je niet te ver boven onderhoud zit zal je langzaamaan aankomen zonder veel vet aan te zetten en inderdaad ietsjes voller ogen maar dit zal minimaal zijn.
 
Je onderhoud zal iets lager liggen dan voor je cut.

Ik zou zeg de eerste maand elke week je kcals met 200 per week verhogen, dus dan heb je na 4 weken 800kcal meer dan nu en kijken wat dat doet.
Kom je te snel aan zit je iets te hoog en zo niet, prima toch?
Als je niet te ver boven onderhoud zit zal je langzaamaan aankomen zonder veel vet aan te zetten en inderdaad ietsjes voller ogen maar dit zal minimaal zijn.

Oke, dus als ik het netjes doe dan ben ik in septhember nog steeds buikomvang van 81 cm?
 
Oke, dus als ik het netjes doe dan ben ik in septhember nog steeds buikomvang van 81 cm?
Misschien een paar cm meer omdat je gewoon meer gaat eten en je wat voller zal zitten, maar je hoeft geen vet aan te komen nee.
 
Misschien een paar cm meer omdat je gewoon meer gaat eten en je wat voller zal zitten, maar je hoeft geen vet aan te komen nee.

Oke, ja je zal wel vet aankomen in theorie maar grammen per week maar niet oog zichtbaar na 3 maand he?, maar begrijp je
 
Oke, ja je zal wel vet aankomen in theorie maar grammen per week maar niet oog zichtbaar na 3 maand he?, maar begrijp je
Dat is voor een ieder verschillend, maar met een overschot van 300kcal zul je geen procenten qua vp omhoog schieten. Of het zichtbaar is blijft persoonsafhankelijk... Edit: was jij niet die kerel die alles super 'netjes' deed maar Natural was en liep te klagen over juicers? Waarom stel je dan dit soort rookie vragen....
 
Dat is voor een ieder verschillend, maar met een overschot van 300kcal zul je geen procenten qua vp omhoog schieten. Of het zichtbaar is blijft persoonsafhankelijk... Edit: was jij niet die kerel die alles super 'netjes' deed maar Natural was en liep te klagen over juicers? Waarom stel je dan dit soort rookie vragen....

Geen procenten? Dus een procent?
 
Tren gewoon hard en dan komt t wel goed
 
Hallo,


Ik ben sinds 4 jan 8 kilo verloren van 80 kilo na 72,5, buik omvang van 93 cm na 81 cm buikomvang. (Ik weet heb de vorige bulk veel te veel gegeten! Daarom ben ik nu ook al ruim 4,5 maand bezig met cutten. En voel dat ik ook kleine ben geworden kwa spiermassa en voel me slappe. maar vind dat ik voor mij doen redelijk droogsta. Maar ik wou 3 juni stoppen met cutten.

Maar mijn vraag is als ik 3 juni begin met heel netjes te kijken wat me onderhoud is en echt maar 300 kcl er boven zit dus echt een clean bulk hoeveel vet ga ik dan aan maken komende 3 maand? Sta ik dan nog steeds wel zo droog als ongeveer nu in maand eind augustus? Ik heb dit nooit eerde gedaan vandaar. En ga ik er veel volle uit zien als ik weer meer eet ?

Noemt zichzelf een van de grotere jongens uit de sportschool (voordat iedereen gebruikte natuurlijk, want hee dat zijn allemaal neppe spieren toch ;) ) whahaha
 
Is toch normale vraag kerel! verhoging van 1 procent vet dus van 10 procent na 11 procent weetje hoeveel gram vet dat is bij een gemiddelde lichaam dat je aankomt? En dat in 3 maand zoals ik vroeg? Zou kunnen toch dat je minder dan 1 procent kan aankomen in 3 maand als je het goed doet
 
Noemt zichzelf een van de grotere jongens uit de sportschool (voordat iedereen gebruikte natuurlijk, want hee dat zijn allemaal neppe spieren toch ;) ) whahaha
:D Nietdat ik weet als dit mee te maken heeft maar goed
 
Noemt zichzelf een van de grotere jongens uit de sportschool (voordat iedereen gebruikte natuurlijk, want hee dat zijn allemaal neppe spieren toch ;) ) whahaha
Maar als ik me bij me zelf in de spiegel kijk dan zie ik een abuslute animal, a machine.
 
Ja echt een fruitcake deze guy

lol
 
Een echte Abuslute animal.. nou nou
 
Back
Naar boven