1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Bijna twee jaar trainen en bijna geen resultaat

Discussie in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door yvdoever, 10 sep 2009.

Tags:
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. yvdoever

    yvdoever Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hallo,

    Mijn vriendin trained al bijna twee jaar 4x in de week.

    2x in de week krachttraining ongeveer een uur waarbij ze grote spiergroepen trained en aan het eind van de training 30 min cardio. De andere 2x in de week doet ze mee een spinningles van 1 uur.

    Ze drinkt overdag alleen maar thee of water, zeker 3 liter per dag

    Ze eet:

    Sochtends 2 boterhammen (1 hagelslag, 1 kipfilet)
    Tussendoor: Stuk Fruit
    Smiddags 2 boterhammen (3 kipfilet)
    Tussendoor: Magere Yoghurt
    Savonds: Normaal avondeten met mager vlees en veel groenten

    Toch boekt ze nog steeds geen resultaat, ze weegt nog steeds hetzelfde en haar vetpercentage neemt niet af. En haar figuur verbeterd ook niet.

    Wat kan ze veranderen om echt resultaten te boeken zonder een of andere ongezond dieet te gaan volgen wat je toch niet je leven lang kan volhouden??
     
    MissF vindt dit leuk.
  2. elliza66

    elliza66 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    551
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Voedingsschema ziet er slecht uit. Reken eens uit aan hoeveel gr eiwit/carbs/vetten je nu komt.
     
    MissF vindt dit leuk.
  3. wazzup

    wazzup Gargantuan Beast Erelid

    Berichten:
    34.282
    Leuk Bevonden:
    1.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Ja, hoeveel Cal is dat
    En hoeveel kilo is ze ?
     
    MissF vindt dit leuk.
  4. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.220
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Korte antwoord: voeding en training lijkt nergens op.

    Meer gaan eten (en vooral low density kcal voeding) en veel frequenter bewegen. Ik zou ook eens een checkup laten doen bij de dokter (bloedonderzoek -> stofwisseling ok?).
     
  5. yvdoever

    yvdoever Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Aantal Cal, geen idee, zou ik moeten uitzoeken. Schema is op de sportschool gemaakt.

    Ze is 1,78m en weegt 88 kilo
     
  6. wazzup

    wazzup Gargantuan Beast Erelid

    Berichten:
    34.282
    Leuk Bevonden:
    1.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Cool... dus ze heeft betaald voor iets waar ze al 2 jaar lang geen effect van ziet maar ze blijft er wel trainen... goed bussiness concept.. zulke trouwe klanten zullen ze erg blij mee zijn. Wat vinden ze er daar van ?

    Ik zie als klant meer in een prestatie contract. Betaal maar per resultaat


    PS: "aantal Cal geen idee" is slecht. Je calorieinname is de basis van je dieet. De rest is bijzaak. Ik gok dan ook dat ze zo ongeveer op onderhoud eet (en drinkt) en haar resultaten bewijzen dat ik gelijk heb :)
     
  7. yvdoever

    yvdoever Novice Topic Starter

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Volgens mij denken ze daar: Volhouden dan komt het vanzelf goed.

    Maar daar begin ik toch wel aan te twijfelen ondertussen.

    Ik zal eens wat research gaan doen over voeding e.d. op deze site.

    2x in de week krachttraining met grote spiergroepen wel goed, of ook al onzin ????
     
  8. wazzup

    wazzup Gargantuan Beast Erelid

    Berichten:
    34.282
    Leuk Bevonden:
    1.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Na 2 jaar al ?

    goed plan !!

    Prima !
     
  9. Ano_80_1

    Ano_80_1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.338
    Leuk Bevonden:
    1.347
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Vind je het nou écht nodig dit topic op 3 plaatsen te openen?!

    1x in voeding
    1x in vetverlies en conditie
    1x in het vrouwendeel
     
    MissF vindt dit leuk.
  10. EricR

    EricR Superior Athlete Erelid

    Berichten:
    50.900
    Leuk Bevonden:
    2.592
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    15%
    1 keer is voldoende, andere topics gesloten.
     
    MissF vindt dit leuk.
  11. they23

    they23 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.035
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zo weinig eten en 4 keer per week trainen?
     
    MissF vindt dit leuk.
  12. ballon

    ballon Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.903
    Leuk Bevonden:
    199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hangt er ook vanaf hoe ze het doet...sommige vrouwen lopen meer te praten dan te sporten .En als dat schema ook door de sportschool is gemaakt,dan ben ik wel benieuwd of dat wél wat beter er uit ziet :).
     
    MissF vindt dit leuk.
  13. Calyptus

    Calyptus Colossal Veteran

    Berichten:
    16.454
    Leuk Bevonden:
    2.217
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.641
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    118kg
    Vetpercentage:
    18%
    als alles écht zoals weergegeven is en er geen resultaat wordt geboekt zou ik dringend eens een bloedonderzoek doen naar haar stofwisselingshormonen. Want dat klopt echt niet.
     
    MissF vindt dit leuk.
  14. magnus

    magnus Huge Freak

    Berichten:
    9.377
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Wat eet ze allemaal achter je rug om?
     
    MissF vindt dit leuk.
  15. Jeffa040

    Jeffa040 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.760
    Leuk Bevonden:
    172
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Piemels van andere mannen.
     
    MissF vindt dit leuk.
  16. JHK

    JHK Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    407
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    88kg voor een vrouw, met dat gewicht en de hoeveelheid die ze eet/traint zou dit toch moeten zakken na al die tijd??? misschien is er toch iets anders aan de hand... stofwisseling wat sommige suggereren
     
  17. Foldinator

    Foldinator Huge Freak

    Berichten:
    7.002
    Leuk Bevonden:
    314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    17%
    Zwanger.
     
  18. JHK

    JHK Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    407
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  19. Cynthia

    Cynthia Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.430
    Leuk Bevonden:
    512
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Voeding en trainingsschema is al genoeg over gezegd. Volgende waar ik meteen aan denk ik trainings-intensiteit. Hoe zwaar/intensief traint ze (zowel tijdens de krachttraining als de cardio)?

    Ik kan natuurlijk niet oordelen over haar, maar ik zie echt heel vaak dat vrouwen, maand na maand, jaar na jaar, exact dezelfde oefeningen, met exact hetzelfde (zeer lage!) gewicht doen, en maar een beetje zitten te vegeteren op die fiets terwijl ze een boekje lezen/tv kijken.
    Daar ga je natuurlijk geen vooruitgang mee boeken.
     
  20. ballon

    ballon Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.903
    Leuk Bevonden:
    199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Dat bedoelde ik dus ook ;). En maar beweren dat ze zich de tering trainen (nu wil niet zeggen dat het bij haar zo is :)).

    Ik ken(de) ook een vrouw die beweerde dat ze een 'sporthart' had.Ze deed zoveel aan sport..maar dat was niet meer zo geloofwaardig na 5 minuten op de hometrainer , ze lag al bijna op grond :D.
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie