Fitness Seller

Bijna :-) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Smalluser

Advanced Bodybuilder
20 jaar lid
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.092
Waardering
7
Nog 5 mm te gaan :D

Groet Smalluser :thumb:

495.jpg
 
Laatst bewerkt:
:D HUGE!!!

Is dat een arm of een been...? :D
 
Petje af !!!


Dat zijn fikse armen :)
 
Geweldige armen Perry!

Hoe zit dat eigenlijk met confectiekleding? Is daar nog iets voor te koop? Lijkt me onderhand een dure aangelegenheid worden: kleding kopen!

Maar :thumb:

Espi
 
dammn ik mag nog 6 cm.......maar proficiat:thumb: Ik ben weer supergemotiveerd;)
 
holy shit. :eek:
Netjes bro.
 
Hehe Perry, ik had m al gezien, maar blijft toppie... bijna...bijna :D


Over die kleding Espi, ik meen dat hij al niet meer zo lekker in een aantal t-shirts paste toch Su? :D:D:D
 
netjes..wanneer verwacht je die fenominale 50 te halen?;)

goed bezig:thumbup:
 
Originally posted by Rob G
…. :D HUGE!!!

Is dat een arm of een been...? :D ….

LOL een arm bro, de benen zijn ‘iets’ forser ;)

Originally posted by Bram
Petje af !!!


Dat zijn fikse armen :)

Thx :thumb:

Originally posted by Esperantisto
.... Geweldige armen Perry!

Hoe zit dat eigenlijk met confectiekleding? Is daar nog iets voor te koop? Lijkt me onderhand een dure aangelegenheid worden: kleding kopen!

Maar :thumb:

Espi ....

Thx Espi, kleding is idd een problem vooral broeken, maar idd een pak is aardig wat meetwerk :D

Groet Smalluser :thumb:
 
Originally posted by squeezer
…. dammn ik mag nog 6 cm.......maar proficiat:thumb: Ik ben weer supergemotiveerd ;) ….

Dan ben je al een heel eind op weg bro met 44.5 cm :thumb:

Geef het de tijd dan komt dat zeker goed !!!

Originally posted by DJNRG83
.... holy shit. :eek:
Netjes bro ....

Thx DeeJay :D

Originally posted by matthieu
…. Hehe Perry, ik had m al gezien, maar blijft toppie... bijna...bijna :D

Over die kleding Espi, ik meen dat hij al niet meer zo lekker in een aantal t-shirts paste toch Su? :D:D:D ….

Ze zitten ‘gewoon’ lekker strak Matt :D

Originally posted by dandyman
…. netjes..wanneer verwacht je die fenominale 50 te halen?;)

goed bezig:thumbup: ….

Ik hoop dat ik door de 500mm :D grens heen ga voor eind juli ;)

Originally posted by Propje
.... aardig:D

groot man:thumb: ....

Thx maar nog niet groot genoeg :D

Groet Smalluser :thumb:
 
wow respect :) hoeveel jaar ben je ookalweer bezig? :)
 
ongelooflijk ben zelf opweg naar de 40 met nog 1 cm tegaan
maar 50 !!!:thumb:

:rocker:
 
Originally posted by -Ma3stro-
…. wow respect :) hoeveel jaar ben je ookalweer bezig? :) ….

Thx bro …. Ja ooit was ik 68 kg en was mijn arm 33 cm :D maar dan praten we wel over een jaar of 18 geleden.

Originally posted by evilspock
.... ongelooflijk ben zelf opweg naar de 40 met nog 1 cm tegaan
maar 50 !!!:thumb:

:rocker: ....

Op weg naar de 40 en dan door op weg naar de 50 !!!

Keep up the good work bro.

Groet Smalluser :thumb:
 
goede progressie, waarom niet mee doen met contest? :)
 
en welke maat staat in jouw kledinglabel?

4XL?:D

en wat doe je in godsnaam voor die biceps en triceps. ben altijd benieuwd naar een goed schema voor de armen
 
Originally posted by admin
.... Goede progressie, waarom niet mee doen met contest ? :) ....

Thx bro - ik doe niet mee omdat ik op een evt. wedstrijd er droog bij wil staan en dat ben ik momenteel zeker niet.

Groet Smalluser :thumb:
 
Hey Smalluser, gewoon ff iets harder oppompen. Dan heb je hem te pakken!:thumbup:
 
Originally posted by dandyman
.... en welke maat staat in jouw kledinglabel?

4XL?:D ....

Hahahaha nee hoor gewoon een GROTE maat ;)

.... en wat doe je in godsnaam voor die biceps en triceps. ben altijd benieuwd naar een goed schema voor de armen ....

Is eigenlijk voor de “Training” rubriek maar ik plaats het even hier omdat er hier om gevraagd wordt.
In feite doe ik niets bijzonders voor de bi/tri gewoon basisoefeningen eens in de zoveel tijd afwisselend met reprange en gewicht.
Voor mij werkt dit nog steeds goed.

Biceps :

standing dumbbell curl ( 3*6/8 )
incline dumbbell curl ( 3*6/8 )
scott curl (3*6/8 )
concentration curl ( 4*6/8 )

Triceps :

tricep cable extensions ( 3*6/8 )
lying EZ curls (3*6/8 )
one arm tricep extension ( 3*6/8 )
kick backs ( 3*6/8 ).

Afwisselend 3 oefeningen uit bovenstaande per armen training.

Groet Smalluser :thumb:
 
Back
Naar boven