Ragnarr
Novice
- Lid geworden
- 9 dec 2020
- Berichten
- 5
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 28%
Goeiedag heren. Net aangemeld na een beetje te lurken dus dacht van ja ga dan best een account aanmaken en een topic maken misschien dat dit me kan helpen
Ik weeg nu momenteel 105kg en ongv 28% vet (heb dit 1 week geleden laten meten)
5j geleden woog ik 70kg en na een serieuze blessure is dat gewicht opgestapeld gedurende de komende jaren. Niet meer 100% getraind en het slechte gewoonte om te bingen is dan ook erbij gekomen
Probeer nu eindelijk wat meer te doen om mijn lichaam weer fitter te doen worden. Zou graag weer ooit aan die 70 ofja 80kg komen en beetje beter in mijn vel voelen dan dat ik hopelijk deftige spiermassa kan maken en echt gelukkig zijn met mijn lichaam en mezelf
Nu dacht ik aan 2300kcals te gaan eten, zou dit een goeie start zijn?
Fitnessen zijn nog gesloten wegens corona en verwacht dat het zo zal blijven zeker to in februari.
Nu heb ik een indoor spinningfiets gekocht 2dehands, een nordictrack gx 5.1 en weerstandsbanden (1 set decathlon dus loops, en een via bol.com zo tubes)
Zou het een goeie start zijn om bv 2x kracht training ermee te doen en de rest fietsen, ongeveer 30 min tot 1u het is te zien hoelang mijn lichaam volhoudt. Weet dat krachttrainingen belangerijk zijn om wat spiermassa aan te maken/spieren te verstevigen tijdens een kcal tekort, niet dat ik er veel heb voor de moment want mijn lichaam voelt als blubber. Dus dacht 1x een upper en 1x een lower te doen eventueel of 2x fullbody best? En de rest wat cardio of toch 3x full body/4x upper/lower aangevuld met wat cardio?
Vet verlies is mijn voornaamste doel nu, wil ook niet skinny fat worden dus daarmee dat ik wat KT wil doen tot dat de fitnessen open gaan want thuis moet ik me wel serieus pushen voor die te doen met dat ik geen voldoening voel vergeleken met losse gewichten van de gym
Enige tips of advies dat ik van jullie kan nemen voor mijn doelen te bereiken of voor mezelf in een positieve manier te pushen ipv altijd uitstellen
Alvast bedankt iedereen die de tijdcneemt om hierop te reageren en lezen
Ik weeg nu momenteel 105kg en ongv 28% vet (heb dit 1 week geleden laten meten)
5j geleden woog ik 70kg en na een serieuze blessure is dat gewicht opgestapeld gedurende de komende jaren. Niet meer 100% getraind en het slechte gewoonte om te bingen is dan ook erbij gekomen
Probeer nu eindelijk wat meer te doen om mijn lichaam weer fitter te doen worden. Zou graag weer ooit aan die 70 ofja 80kg komen en beetje beter in mijn vel voelen dan dat ik hopelijk deftige spiermassa kan maken en echt gelukkig zijn met mijn lichaam en mezelf
Nu dacht ik aan 2300kcals te gaan eten, zou dit een goeie start zijn?
Fitnessen zijn nog gesloten wegens corona en verwacht dat het zo zal blijven zeker to in februari.
Nu heb ik een indoor spinningfiets gekocht 2dehands, een nordictrack gx 5.1 en weerstandsbanden (1 set decathlon dus loops, en een via bol.com zo tubes)
Zou het een goeie start zijn om bv 2x kracht training ermee te doen en de rest fietsen, ongeveer 30 min tot 1u het is te zien hoelang mijn lichaam volhoudt. Weet dat krachttrainingen belangerijk zijn om wat spiermassa aan te maken/spieren te verstevigen tijdens een kcal tekort, niet dat ik er veel heb voor de moment want mijn lichaam voelt als blubber. Dus dacht 1x een upper en 1x een lower te doen eventueel of 2x fullbody best? En de rest wat cardio of toch 3x full body/4x upper/lower aangevuld met wat cardio?
Vet verlies is mijn voornaamste doel nu, wil ook niet skinny fat worden dus daarmee dat ik wat KT wil doen tot dat de fitnessen open gaan want thuis moet ik me wel serieus pushen voor die te doen met dat ik geen voldoening voel vergeleken met losse gewichten van de gym
Enige tips of advies dat ik van jullie kan nemen voor mijn doelen te bereiken of voor mezelf in een positieve manier te pushen ipv altijd uitstellen
Alvast bedankt iedereen die de tijdcneemt om hierop te reageren en lezen