XXL Nutrition

Binnen 2 uur na training koolhydraten Mega goed?


Bezoekers in topic

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
IK heb gehoord dat je binnen 2 uur na training koolhydraten binnen krijgt je mega hard groeit in schone spiermassa is dat zo?
 

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
nog nooit gehoord? dus ik weet t niet.
Heb je misschien een bron of heb je t alleen gehoord?
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
Ja da's echt meeeega die kolidraden!
Als je gaat trainen en dan binnen 2 uur dat binnen krijgt. Ben je binnen een maand een mega beest!
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Stond op een site!

Maar hoe doe jij het dan Flix?
Wat eet je na krachttraining?
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Beter ga je eerst wat rondlezen op deze site!
Ipv alles te vragen...
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.758
Karma
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
na je training kan je 2 scheppen whey en wat snelle koolhydraten doen en dan na een uur of iets langer een echte complete maaltijd (geloof dat datde gangbare manier is)
zelf vreet ik gelijk na de traning vaak de complete shit + whey of kwark omdat ik vaak sterf van de honger na de training.voel me daar beter bij. kijk wat voor jou het beste werkt?
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ja maar ik heb het over snel groeien!
 

Rivo

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2008
Berichten
64
Karma
0
Snel groeien bestaat niet. Wil je groot worden, take some time.
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Ik bedoel vet verliezen en op normaal tempo schone spiermassa winnen!
 

vintage

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 sep 2006
Berichten
993
Karma
0
dit staat gewoon in de stickies...wat je moet eten voor/na de training etc.
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Ja, maar waar soms gaat het snelle als iemand gewoon duidelijk antwoord geeft.
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Ja, maar waar soms gaat het snelle als iemand gewoon duidelijk antwoord geeft.

Als de informatie er al staat voor je is het sneller als je het gewoon gaat lezen, dan dat je elke keer op antwoord gaat wachten. ;)
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Na de training savonds niet meer te veel kolidraten tot je nemen.
Hou het hooguit bij 2 sneedjes brood ofzo savonds en de rest eiwitten en een beetje vetten en direct na de training dextrose.
Smorgens uiteraad wel na de training goede kolidraten eten tot max een uur of 6 ofzo en erna eiwitten en beetje vetten.
 

xNHLx

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 feb 2008
Berichten
413
Karma
0
kolidraden hahah. die gozer zal wel denken dat hij het fout spelde al die tijd
 

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
ik drink na de training melk of vruchtendrank met whey!
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
6 uur later?

Waarom dat?
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.758
Karma
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
hij bedoeld tot 18.00 savonds toch? dat werk voor hem blijkbaar ...ik eet elke maaltijd kh erbij. 20:30 of 21:00 uur dus ook nog.(vaak later)..23:30 kwark 500 gr en handje cashew
 

Skybullet

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2007
Berichten
1.123
Karma
89
lees de stickys , en bepaal daarna wat voor jou het beste werkt !

( oh, en hier kom je niet achter door vragen te stellen op het forum, maar door het zelf te gaan proberen. Is maar net hoe jou lichaam er op reageerd en waar je je prettig bij voelt ;) )
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
Ik bedoel idd tot 18.00 uur omdat ik erna ga trainen word het anders mij te laat voor kh's
Ik heb over de hele dag voldoende glucose opgeboud in lever en spieren doe ik dan savonds
lekker kan aan verbruiken. Soms neem ik na de training nog een stuk fruit op dit moment anders alleen eiwitten
 

Berry1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 mrt 2007
Berichten
527
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Ik ook dat van die gast om 9 uur savonds nog dat is dom.

Je doet niet veel en dan ga je slapen en gaat alles om in vet.


Maar ik doe na Training ook alleen fruit. En paar min voor ik na bed ga ook een bak kwark!
 

Naar boven