Binnenkant borst

[Br0]

binnenkant borst is inderdaad niet apart te trainen zoals 3xl al zei.
sterker nog als je bijv een close grip bench press doet moet je goed op letten dat je niet je polsen aan puin drukt.

zei "swarzenegger"

 

[KaLe]

Hahaha, karma voor wie weet wie River is!

(ik weet het zelf wel)

Haha begint met Richard en eindigd op V

 

[swarzenegger123]

sorry ik had het topic terug gehaald ben nieuw hier eneeeh tja beetje dom.

ik had het kunnen weten. aangezien binnenkant borst idd achterhaald is minstens 5 jaar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[maniac]

Haha begint met Richard en eindigd op V

Zou die er al achter zijn welke oefeningen het beste werken?

 

[boerenkool]

De binnenkant borst kan slechts worden ontwikkeld door zeer veel sets uit te voeren. 13 sets is lang niet voldoende. Probeer 25 à 30 sets te doen. Eerst moet je door een barriere heen trainen, waarna het moeilijkst bereikbare deel, de binnenkant borst, een volledige workout krijgt. Vooral de laatste sets zijn super belangrijk. Focus je met je mind helemaal op de binnenkant, en het komt goed!

 

[erca]

sorry ik had het topic terug gehaald ben nieuw hier eneeeh tja beetje dom.

ik had het kunnen weten. aangezien binnenkant borst idd achterhaald is minstens 5 jaar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dat wordt een gele kaart man

 

[luppie]

ik geef hem wel negative karma !!