jeweetwelles
Novice
- Lid geworden
- 12 jun 2012
- Berichten
- 22
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 23%
beste bb-ers,
mijn naam is Jorden ik ben 20 jaar en heb een groot postuur.
1 maart jongsleden woog ik 131 kg, met maarliefst een vetpercentage van: 38% (49.9kg vet massa)
dit is gewogen door een consultant (met een Tanita ts-300 weegschaal)
waarbij ik het bio HCG dieet ging volgen.
voor de gene die niet zijn bekend met deze methode;
bio hcg, is een pakket met 24 glazen ampullen, met daarin voornamelijk citroenzuur, je neemt er elke dag 1 op een vaste tijd en na de 3de dag begint je dieet.
de bedoeling is dat je 500 kcal per dag binnenkrijgt.
08:00 (net wakker) - 1 uitgeknepen citroen en een glas water
09:00 (ontbijt) - 1 appel of 1 sinasappel en een kop thee.
13:00 (lunch) - 100 gr kip of rosbief met groente alleen verse groente niks uit pot of blik (broccoli, spinazie, zuurkool)
16:00 een beker vetvrije bouillion van knorr, met een soepstengel (zo'n saaie soepstengel niet die dikke van de bakker haha)
18:00 (avondeten) eigenlijk hetzelfde als 's middags,
20:00 een appel als je nog trekt hebt.
de ampullen zorgen ervoor dat je geen hongersignaal meer krijgt,
op ten duur begint je maag te krimpen en merkt dat je sneller vol zit.
dit duurt dus 4 weken,
in die 4 weken ben ik van 131 kg naar 117 kg op de weegschaal gegaan.
en volgens de Tanita ts 300 van 38% vet (49.9kg) naar 27-28% vet (29kg) gegaan, ( dit is niet helemaal precies want heb de bonnetjes op dit moment thuis liggen haha)
in totaal heb je 3 fases in dit dieet, fase 1 is dus die maand lang 500 kcal per dag.
fase 2 is 1300 kcal per dag de maand erna, (in de 1ste maand mag je geen huidcreme gebruiken, je doet je haar met handschoenen aan en zonnebanken met een flesje olie mag ook niet.
vet is dus helemaal uit den boze, je bakt je kip zonder olie of boter, geen brood, geen melk, geen ei, geen kwark, het is alleen sla.. groenten.. kip/rosbief.. tomaten etc.. (dit mag in de 2de fase wel) ook wordt het aantal kip (100gr) verdubbeld. dus 2x 200gr kip per dag.
maargoed om een langverhaal kort te maken.
ik weeg nu 109 kilo en volgens de Tanita heb ik een vetpercentage van 24%, omdat ik hier mijn twijfels over had kocht ik de Warrior body mass caliper, maar ook deze zit dicht in de buurt van 24%)
1-03-2012 = 131 kilo met 38% vet. (49.9kg vet massa)
12-06-2012 = 109 kilo met 24% vet (25.9kg vet massa)
ik vraag me dus af hoe ik bijna 25 kilo vet ben kwijt geraakt in 100 dagen.. als ik hier zo rondkijk zie ik topics dat mensen keihard trainen om 4 kilo vet weg te krijgen in 6 weken??
(ik train wel 3x in de week eerst kracht, niet specifiek maar gewoon een beetje met de apparaten stoeien, en daarna 30 minuten cardio)
verder wil ik graag proberen om in de aankomende 2 weken naar de 105 kilo te gaan, en dan ga ik beginnen met KT etc.
mijn naam is Jorden ik ben 20 jaar en heb een groot postuur.
1 maart jongsleden woog ik 131 kg, met maarliefst een vetpercentage van: 38% (49.9kg vet massa)
dit is gewogen door een consultant (met een Tanita ts-300 weegschaal)
waarbij ik het bio HCG dieet ging volgen.
voor de gene die niet zijn bekend met deze methode;
bio hcg, is een pakket met 24 glazen ampullen, met daarin voornamelijk citroenzuur, je neemt er elke dag 1 op een vaste tijd en na de 3de dag begint je dieet.
de bedoeling is dat je 500 kcal per dag binnenkrijgt.
08:00 (net wakker) - 1 uitgeknepen citroen en een glas water
09:00 (ontbijt) - 1 appel of 1 sinasappel en een kop thee.
13:00 (lunch) - 100 gr kip of rosbief met groente alleen verse groente niks uit pot of blik (broccoli, spinazie, zuurkool)
16:00 een beker vetvrije bouillion van knorr, met een soepstengel (zo'n saaie soepstengel niet die dikke van de bakker haha)
18:00 (avondeten) eigenlijk hetzelfde als 's middags,
20:00 een appel als je nog trekt hebt.
de ampullen zorgen ervoor dat je geen hongersignaal meer krijgt,
op ten duur begint je maag te krimpen en merkt dat je sneller vol zit.
dit duurt dus 4 weken,
in die 4 weken ben ik van 131 kg naar 117 kg op de weegschaal gegaan.
en volgens de Tanita ts 300 van 38% vet (49.9kg) naar 27-28% vet (29kg) gegaan, ( dit is niet helemaal precies want heb de bonnetjes op dit moment thuis liggen haha)
in totaal heb je 3 fases in dit dieet, fase 1 is dus die maand lang 500 kcal per dag.
fase 2 is 1300 kcal per dag de maand erna, (in de 1ste maand mag je geen huidcreme gebruiken, je doet je haar met handschoenen aan en zonnebanken met een flesje olie mag ook niet.
vet is dus helemaal uit den boze, je bakt je kip zonder olie of boter, geen brood, geen melk, geen ei, geen kwark, het is alleen sla.. groenten.. kip/rosbief.. tomaten etc.. (dit mag in de 2de fase wel) ook wordt het aantal kip (100gr) verdubbeld. dus 2x 200gr kip per dag.
maargoed om een langverhaal kort te maken.
ik weeg nu 109 kilo en volgens de Tanita heb ik een vetpercentage van 24%, omdat ik hier mijn twijfels over had kocht ik de Warrior body mass caliper, maar ook deze zit dicht in de buurt van 24%)
1-03-2012 = 131 kilo met 38% vet. (49.9kg vet massa)
12-06-2012 = 109 kilo met 24% vet (25.9kg vet massa)
ik vraag me dus af hoe ik bijna 25 kilo vet ben kwijt geraakt in 100 dagen.. als ik hier zo rondkijk zie ik topics dat mensen keihard trainen om 4 kilo vet weg te krijgen in 6 weken??
(ik train wel 3x in de week eerst kracht, niet specifiek maar gewoon een beetje met de apparaten stoeien, en daarna 30 minuten cardio)
verder wil ik graag proberen om in de aankomende 2 weken naar de 105 kilo te gaan, en dan ga ik beginnen met KT etc.