BJV
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.007
- Waardering
- 286
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #681
UB met Vlad en Werner @ RPB
trx reverse fly
4x 20x
log clean en push press
5x 52.5kg
5x 65kg
5x 75kg
5x 80kg
5x 85 PR
Heb het idee dat ik nu al verschil merk. vooral conditioneel voelde dit al beter. Had nog wel wat reps kunnen doen.
Military barbell press
10x 40kg
10x 50kg
2x 6x60
Lat pulldown (regular grip)
10x 70kg
3x 10x80
incline log
10x 52.5kg
10x 72.5kg
10x 82,5 PR
9x 82.5kg
Seated cable row
15x 70kg
15x 80kg
3x 15x85
farmer shrugs
3x 20x50
side raise
3x 20x10kg
Tricep pushdown
15x 30kg
12x 35kg
12x 35kg
trx reverse fly
4x 20x
log clean en push press
5x 52.5kg
5x 65kg
5x 75kg
5x 80kg
5x 85 PR
Heb het idee dat ik nu al verschil merk. vooral conditioneel voelde dit al beter. Had nog wel wat reps kunnen doen.
Military barbell press
10x 40kg
10x 50kg
2x 6x60
Lat pulldown (regular grip)
10x 70kg
3x 10x80
incline log
10x 52.5kg
10x 72.5kg
10x 82,5 PR
9x 82.5kg
Seated cable row
15x 70kg
15x 80kg
3x 15x85
farmer shrugs
3x 20x50
side raise
3x 20x10kg
Tricep pushdown
15x 30kg
12x 35kg
12x 35kg