- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.384
- Waardering
- 20.653
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.401
Met die eigenaar van Gold's hier in Nederland hoef je geen medelijden te hebben, ik vermoed ook dat het vooral spul is dat toch ergens in de opslag stond.Dure grappen zijn dat, pff
Veel apparaten hebben smeernippels bij de lagers, maar ik denk dat nog nooit iemand ff met de vetpomp deze gesmeerd heeftBeetje wd40 mee
Tren gisteren; had vrij weinig zin.
2021-12-29
@ 109.6 bw
#Romanian deadlift
70 x 10
120 x 5
170 x 8 x 2
#Benchpress
70 x 5
100 x 5
120 x 3
140 x 3 x 4
#Pullups
BW x 5 x 5 slow negatives, 2 sec deadhang
Overigens had ik ook hGH besteld en dat is gisteren binnen gekomen, dus vanaf vanmorgen ook direct mee begonnen.
Eerste ervaring hiermee dus ben erg benieuwd wat het gaat brengen, ga nu eerst eventjes op 1,5 IU/dag zitten om dat af te tasten, vervolgens ophogen naar 2 en dan naar 2,5 IU/dag is in ieder geval het plan. Daarna kijken we wel weer verder.
Protocol voor nu is injecteren bij opstaan rond 6:00-6:30 uur, wanneer mogelijk fasted cardio (weekenden dus vooral ivm werk), om 9:30-10:00 eerste maaltijd.. Zijn zo veel verschillende protocollen te vinden, specifiek gericht op fatloss, hypertrofie etc. Zal hier mettertijd wat mee gaan experimenteren.