AndroidHealthClinic

Blender Shakes??? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ExTe

Cool Novice
15 jaar lid
Lid geworden
28 jul 2005
Berichten
84
Waardering
0
Hallo,

Ik ben sinds kort de trotse eigenaar van een blender! :woot:

Weten jullie nog lekkere shakes die ik er mee kan maken?

het liefst ZONDER ijs...( het moet dus wel lekker gezond zijn :D )

Ik weet er al twee:

1: Banaan + melk
2: Matrix 5.0 + melk

:meal: :meal: :meal:
 
500 gram magere franse kwark, met 150ml jus d'orange. Dat zuipt zo weg.

Melk, banaan en cruesli. Soort goedemorgen ontbijt.
 
alle soorten fruit ( ik pluk altijd de fruitschaal leeg, vooral die stukken die al bijna overrijp zijn!) mixen met melk.... hmmmm!
brinta, melk en baan is ook een favoriete caloriebomb!
 
kwark+brinta+ melk of jus d'orange is een mooie voor ontbijt

kwark+melk+brinta+whey een mooie voor t slapen gaan
 
Melk + banaan + whey + dextrose, de perfecte PWO.
 
Hoewel men zegt en schrijft dat het beter is om groente niet te vermalen omdat dan je maag minder hoeft te doen (metab.), lijkt het me ook wel lekker om met een blender te gaan kloten met groenten.. Ik heb niet zo'n app. maar het lijkt me ook wel lekker..
Als je wel met groente gaat experimenteren doe je dat dan posten?

Mischien toch 1 kopen dan :D
 
dit kan je met alle soorten fruit doen papaya banaan noem maar op

men neme:
1/2L melk
1 bakje ijsklontjes
6 thee lepels suiker
2 dopjes vanille aroma (baukje klein rood flesje)
1 banaan + 1 mango of iets

probeer maar je kan er zelfs je smakeloze eiwitten bij pleuren
en iedereen die ik het geef reageren allemaal verbaasd over hoe lekker het is
heb er zelf ook al kwark en brinta bij gedaan is allemaal lekker :D :meal:
 
@ PeterV... ja ok ik zal het proberen met groenten...

btw, ik zag er laatst een bij BLOKKER staan voor 20 euries...

ik heb er 35 voor betaald :cry: ...maar dies dan ook van RVS..

Thx voor de recepten..maar eigelijk verw8 ik er nog meer :D :brew: :eyebrow:
 
Mijn "massa bom" shake,

# 4 volledige eieren
# 1 liter halfvolle melk (mag vol indien het in dieet past)
# 1 schep (30g) XXL Nutrition whey (vanille smaak)
# 1 eetlepel barleans flax oil
# 2 grote scheppen (100g) roomijs (banaan)
# 2 bananen (héél rijp en zonder de draadjes eraan)
# Indien gewenst extra scheppen weightgainer XXL Nutrition


TOTAAL: 1427 kcal, 91 g eiwit, 132 g koolhydraten, 58.3 g vetten


MELK (halfvol):
----

Eiwit: 33 g
Koolhydraten: 48 g
Vetten: 13 g
Kcal: 460

EIEREN:
------

Eiwit: 28 g
Koolhydraten: 0 g
Vetten: 24 g
Kcal: 328

BARLEANS OLIE:
-------------

Eiwit: 0 g
Koolhydraten: 0 g
Vetten: 14 g
Kcal: 120

ROOMIJS:
-------

Eiwit: 4 g
Koolhydraten: 20 g
Vetten: 7 g
Kcal: 159

BANANEN:
-------

Eiwit: 2 g
Koolhydraten: 60 g
Vetten: 0 g
Kcal: 250

XXL NUTRITION WHEY:
---------------

Eiwit: 24 g
Koolhydraten: 3.9 g
Vetten: 0.3 g
Kcal: 110


Je kan de shake verdelen over 2 porties (eigenlijk 2 volledige maaltijden) of als je echt wil bulken/in een kuur zit en een hoge behoefte hebt rustig opdrinken in 1 keer.
En als je meer kcal wilt (om 1 of andere gekke reden) dan kan je nog scheppen weightgainer gaan toevoegen (ik raad aan XXL Nutrition, Twinlab, oid).
Dit recept komt van Big T
© Big T
 
Het eigeel in een ei is toch slecht voor je...??
 
Het eigeel bevat juist goede voedingstoffen! De chlorestol verhogende werking, valt geloof ik allemaal wel mee.
 
alles erin gooien, smaakt altijd lekker :D
 
500gram kwark
yoghurt met vruchten
eventueel wat melk om het wat drinkbaarder te maken.
2 eitjes.
 
100 gram brinta
500 ml melk
2 bananen
2 el pindakaas
40 gram whey
 
100 gram brinta
500 ml melk
2 bananen
2 el pindakaas
40 gram whey

hé dat is mijn uitvinding :cool:
bovenstaande is echt wel een goede
 
sorry voor de 3 jaar latere bump.

ik heb zojuist ook een blendert gekocht. ik deed net 200 ML yoghurt, 200 ML melk en 50 gram brinta in de blender met een mandarijntje. die zooi word te snel dik en het proeft niet zo heel lekker. kan er iemand nog wat lekkers wat fris proeft opnoemen? natuurlijk ook goede ekv verhouding!
 
300ml melk
50 gr havermout
1 schep whey
1 banaan

Gebruik ik sochtends voordat ik ga trainen :) Je kunt de banaan ook de avond van te voren in de vriezer leggen en dan in de blender doen, is de shake lekker koud.
Anders moet je op Youtube zoeken naar leanbodylifestyle, die heeft veel recepten voor o.a. shakes
 
sorry voor de 3 jaar latere bump.

ik heb zojuist ook een blendert gekocht. ik deed net 200 ML yoghurt, 200 ML melk en 50 gram brinta in de blender met een mandarijntje. die zooi word te snel dik en het proeft niet zo heel lekker. kan er iemand nog wat lekkers wat fris proeft opnoemen? natuurlijk ook goede ekv verhouding!

Vervang de yoghurt voor melk..

En wat de smaak betreft.. Ik adem heel diep in en dan gooi ik in 1x al die zooi naar binnen..
 
geen shake maar als ontbijt :

7 ei witten en 1 heel ei
50 g havermout of brinta
2 scoops whey
banaan

Gewoon een pannekoek maken , smaakt goed en is naar mijn idee het beste ontijt die je kan hebben , iets van 65 g eiwit ;)
 
Back
Naar boven