Blessure in cruise

[forzaboy]

Hey beesten,

Ik ben sinds 2 weken aan t cruisen (1e cruise)maar heb een goede schouderblessure te pakken... Hierdoor kan ik komende tijd geen upperbody trainen. Mensen die er ervaring mee hebben hoe jullie zoveel mogelijk massa behouden en natuurlijk ook kracht. Hoop dat iemand me daar advies over kan geven. Kom uit kuur van test 500 deca 300/400, cruise zit rond 200/250 test.

Mvg

 

[Pillz]

Boven onderhoud blijven eten

 

[forzaboy]

Boven onderhoud blijven eten

Yess dat sowieso!

 

[I Xyzyx I]

Zou je er niet druk om maken, soms is 1-2 weken rust nemen ook goed voor de gains, je spieren kunnen dan weer optimaal herstellen.

Gewoon lekker op of boven onderhoud eten en wel zo veel mogelijk bewegen dat je spieren niet gelijk in 1x niks meer doen..