Blessure na machine flys > last in schouder gebied

[pimpel]

Vorige week zaterdag tijdens het doen van flys op een machine heb ik een blessure opgelopen.
I know.. beter met dumbells doen, ik wou eens kijken hoe het ging op zo'n machine..

Ik deed incline flys.
In ieder geval op het laagste punt ben ik te diep gegaan waardoor er teveel stress op mijn schouder kwam te staan.
Ik voelde iets "schieten" .. erna de oefening gestaakt.

Nu heb ik de hele week al flinke pijn in me schouder als ik me bovenarm in een fly positie doe.
Ook tijdens het slapen een scherpe pijn.
Me bovenarm optillen doet ook pijn.

Behalve rust, wat kan ik nog meer doen?
en wat zou het kunnen zijn?

Thanks!

 

[Rambo1]

Beter ga je even naar de huisarts.