Blessure?

[Handballer]

Hallo iedereen.
Ik doe aan handbal, maar heb een probleem. Ik heb namelijk last van mijn schouder (trapezius spier om precies te zijn) maar ik weet niet hoe dat komt. Ik had er voor de zomerstop ook al last van, en mijn trainster zei dat het overbelasting is, maar na de zomerstop (nu dus) heb ik nogsl steeds last van mijn schouder. Ik warm mijn schouder op hoe mijn trainster het heeft aangegeven het het beste te kunnen doen, maar dan krijg ik nog steeds last van mijn schouder. Wat kan ik doen om de pijn te verminderen / kwijt te raken?