Bloedstortingen?

[Stixxx]

De laatste 2 maanden is het me opgevallen als ik pushbewegingen doe (squat, benchpress, leg press e.d.) en ik ga héél zwaar dat ik kleine bloedstortingen krijg in mijn gezicht van kracht te zetten.

Toen ik mijn 1RM op benchpress haalde (105kg) heb ik een week rondgelopen met wat op het eerste zicht sproeten waren. Dichterbij bekeken warne het kleine bloedstortingen. het situeert zich vooral rond mijn ogen.

Hebben jullie dit ook al gehad? is dit normaal

 

[Action Roy]

Mischien doe je iets niet helemaal goed met je ademhaling tijdens de oefening

 

[eddycaminos]

Mischien doe je iets niet helemaal goed met je ademhaling tijdens de oefening

denk ik ook .. opletten dat je goed door blijft ademen onder het pushen...

 

[Stixxx]

euh ja daar had ik nog niet aan gedacht, maar ik heb idd wel de neiging om met de zwaarste sets men adem in te houden...

 

[Deejay_Spike]

dat gebeurt, is niets ergs...

dries heeft dat ook al een paar keer gehad, it ain't pretty, maar het gaat wel weg. niets om je zorgen over te maken.


en je adem inhouden is net dat ietsje veiliger, wat je rug stabieler houdt etc. valsalva maneuver toepassen is niet gevaarlijk.

 

[Stixxx]

aha ok bedankt spike!