- Topic Starter
- #21
Woensdag 10-10
Squats:
1x5x30
1x5x45
1x5x55
1x5x60
1x5x65
Triceps pushdown:
1x8x30
1x8x40
1x8x45
1x8x45
1x8x45
Overhead Press:
1x5x10
1x5x15
1x5x17,5
1x5x20
1x8x20
Vorige keer ben ik deze oefening vergeten opschrijven ... Zat toen ook aan de 20kg.
Bent-over Barbell Row:
1x5x30
1x5x40
1x5x42.5
1x5x40
1x5x40
Ging niet meer zo denderend.
Dips:
1x5xeigen gewicht
1x5xeigen gewicht
1x10xeigen gewicht
Niet zo sterke training. Had wat beter verwacht.
Squats:
1x5x30
1x5x45
1x5x55
1x5x60
1x5x65
Triceps pushdown:
1x8x30
1x8x40
1x8x45
1x8x45
1x8x45
Overhead Press:
1x5x10
1x5x15
1x5x17,5
1x5x20
1x8x20
Vorige keer ben ik deze oefening vergeten opschrijven ... Zat toen ook aan de 20kg.
Bent-over Barbell Row:
1x5x30
1x5x40
1x5x42.5
1x5x40
1x5x40
Ging niet meer zo denderend.
Dips:
1x5xeigen gewicht
1x5xeigen gewicht
1x10xeigen gewicht
Niet zo sterke training. Had wat beter verwacht.