- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
Beste DBB'ers,
Iemand hier ervaring mee?
Kwam het eerder toevallig tegen, vond het zeer commercieel getint, maar hoe meer opzoekwerk ik verricht heb (geen nood, echte wetenschappelijke artikels, meer dan 300 zelfs), hoe meer benieuwd ik ben.
Het principe is dat je aan een laag percentage van je 1RM traint (20 a 30% is voldoende) met een manchete die je veneuze doorbloeding tegenhoudt, zodat alle afbraakproducten blijven staan en (oa) op die manier hypertrofie stimuleert. Het zou daarbij niet béter zijn dan normale training, maar volgens een aantal artikels wel evenwaardig.
De voordelen zijn legio: het maakt oefeningen mogelijk die voor sommige atleten door blessures niet meer mogelijk was, met dezelfde voordelen; ook reeds toegepast bij patiënten met hevige pijn of waarbij slechts lichte krachten zijn toegelaten (herstel kruisband, meniscus, breuken), ouderen die nood hebben aan spiermassa,...
Ik heb mijn materiaal intussen besteld (morgen geleverd), indien het bevalt plan ik het ook bij (een geselecteerd aantal) patiënten te starten.
Er zijn ook reeds enkele kinesisten die dit intussen toepassen in de dagelijkse praktijk.
Tot mijn verbazing hier weinig tot geen ervaringen gelezen op DBB.
harpep? 3XL ?
Iemand hier ervaring mee?
Kwam het eerder toevallig tegen, vond het zeer commercieel getint, maar hoe meer opzoekwerk ik verricht heb (geen nood, echte wetenschappelijke artikels, meer dan 300 zelfs), hoe meer benieuwd ik ben.
Het principe is dat je aan een laag percentage van je 1RM traint (20 a 30% is voldoende) met een manchete die je veneuze doorbloeding tegenhoudt, zodat alle afbraakproducten blijven staan en (oa) op die manier hypertrofie stimuleert. Het zou daarbij niet béter zijn dan normale training, maar volgens een aantal artikels wel evenwaardig.
De voordelen zijn legio: het maakt oefeningen mogelijk die voor sommige atleten door blessures niet meer mogelijk was, met dezelfde voordelen; ook reeds toegepast bij patiënten met hevige pijn of waarbij slechts lichte krachten zijn toegelaten (herstel kruisband, meniscus, breuken), ouderen die nood hebben aan spiermassa,...
Ik heb mijn materiaal intussen besteld (morgen geleverd), indien het bevalt plan ik het ook bij (een geselecteerd aantal) patiënten te starten.
Er zijn ook reeds enkele kinesisten die dit intussen toepassen in de dagelijkse praktijk.
Tot mijn verbazing hier weinig tot geen ervaringen gelezen op DBB.
harpep? 3XL ?