Bob trying to get big

[Sandorrr]

De Sneakpeak die in kreeg was om te huilen.
Wat een kakfot...

Grapje bra. Mirin hard

Kreeg jij die ook?!



wtf bob ik dacht dat ik speciaal voor je was

 

[bob k]

And now we wait.
De sneak peak die ik te zien heb gekregen was alleszins veelbelovend kerel. Goede shape!

Thanks broski!

De Sneakpeak die in kreeg was om te huilen.
Wat een kakfot...

Grapje bra. Mirin hard

Het miren is wederzijds bra

Kreeg jij die ook?!



wtf bob ik dacht dat ik speciaal voor je was

Alleen jij kreeg de nude versie hoor


---------------------------


Het stemmen is begonnen, en ik sta eigenlijk te hoog voor mijn shape tussen al die shredded mofo's. Veel respect voor de goede cutresultaten!

Training vanavond:

DL - back - biceps

DL
10x40
10x80
10x110
10x140 (hierna ff tussendoor 5x140 BOR lol)
10x180 dayumm onderrug vol
3x200 zat niet veel meer in, ben high rep niet gewend haha

Seated cable row verschillende gripvarianten
16x47
16x67
10x97
8x107
8x127

Brede paralelle grip hoog, voor bovenrug
16x47
16x47
16x47

EZ bar curls
37 kg 10 reverse 10 normaal
10 reverse 10 normaal
16 smal
10 breed

Dumbbell alternating curls
6x22

Hammer curls
30x6 buurn

DB rows
10x40

Energie was weg, raakte in trance. Genoeg voor vandaag.

 

[Skatermarvin]

Mooie training Bob! Onderschat je eigen fysiek niet. Je staat droog zat en je hebt een mooi pak massa aan je frame hangen

 

[Sandorrr]

Mooie training Bob! Onderschat je eigen fysiek niet. Je staat droog zat en je hebt een mooi pak massa aan je frame hangen

Dit. Wou dat ik ook zo'n resultaat kon bereiken zonder te cutten

 

[bob k]

Mooie training Bob! Onderschat je eigen fysiek niet. Je staat droog zat en je hebt een mooi pak massa aan je frame hangen

Dit. Wou dat ik ook zo'n resultaat kon bereiken zonder te cutten

Bedankt mannen!

 

[KoekieMonster]

Super Bob!

 

[bob k]

Gisteren met mn GF getraind, beetje rustig aan gedaan, alles ver van falen, vanavond weer knallen. Trouwens ook mijn nieuwe schoenen, Power Perfect II van Adidas geprobeert, voelt goed, lekker stabiel!

Pullups 3x8
Dips 3x10
wat lichte cable rows
Decline crunches en holds
Back squats tot 8x90
Front squats tot 5x90, afgemaakt met 20x60, erg licht allemaal, reps zonder lockout en hoge snelheid

Vanavond borst, triceps, delts

Gewicht stijgt langzaam op 3700 kcal, momenteel 92.2 kg

 

[Jimn]

Lekker bezig , en mooi dat gewicht stijgt !

 

[bob k]

Training gisteren

Warming up met power band en kettle bells

Bench press

20x60
10x80
6x100
5x110
2x120 + 3 met spot
16x60 wide grip

Close grip bench
16x60
12x60
12x60

Parallel grip lying tri ext
10x27
10x27
8x27

Incline flyes 45 gr
20x14
8x20
16x14

Side raises
16x14 seated
Dropset 16x20 20x10
Dropset 10x20 12x14 8x10 10x6

Kogel ronde delts, nice

Decline cable flyes
20x15
12x21
Dropset 10x21 8x15 10x10

Floor press
12x20
8x28

Cable tri ext
16x35
16x35
12x35

Eind.

Ik had ruim 11 uur op kantoor gezeten en was dood moe, dus training was niet geweldig.

Gewicht: 92.2

---------- Toegevoegd om 16:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:42 ----------

Lekker bezig , en mooi dat gewicht stijgt !

Thanks! Op naar de 95

 

[bob k]

Hahahaha weer 4e geindigd, derde jaar op een rij, maar nu zonder enige inspanning, nice

Volgend jaar ga ik er weer een serieuze cut in gooien en foto's in een studio, dan hopelijk eens een top 3.

Overigens een veel hogere plaatsing dan ik verwacht had. dus zeker niet ontevreden!

 

[Sayer]

Hahahaha weer 4e geindigd, derde jaar op een rij, maar nu zonder enige inspanning, nice

Volgend jaar ga ik er weer een serieuze cut in gooien en foto's in een studio, dan hopelijk eens een top 3.

Overigens een veel hogere plaatsing dan ik verwacht had. dus zeker niet ontevreden!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Jimn]

Gefeliciteerd man , prima plaatsing ! volgend jaar top 3 moet kunnen man !

 

[Sandorrr]

Proficiat man, zeker mooie plaats!

 

[KoekieMonster]

Mooi. 3e!!!

PS: een hele dag zitten zuigt hard... daar wordt je inderdaad doodmoe van...