Bobby10 contest log

[Rijstwafel]

Lol 40kg bench, probeer 8x3 en dan 5x5 taktiek eens, dan zit je zo op 50+.

 

[Demian]

Lol 40kg bench, probeer 8x3 en dan 5x5 taktiek eens, dan zit je zo op 50+.

Ik doe nu in princiepe gewoon 3 x per week 15x20, dan 10x30, 8x40, 6x40,

Maar oke dit is niet mijn log

Ontopic now, waneer maak je de fotos dan?

 

[Bobby10]

Ik doe nu in princiepe gewoon 3 x per week 15x20, dan 10x30, 8x40, 6x40,

Maar oke dit is niet mijn log

Ontopic now, waneer maak je de fotos dan?

Ik ben nog lang niet tevreden maar voor 31 juli, I guess.. Jij dan?
15x20? 10x30? Zou je niet 3x5 of 5x5 doen?

Heb je die filmpjes al gekeken? Die zijn echt goed hoor

 

[Bobby10]

Training vandaag

Schouders triceps

5 min cardio

Dumbbell shoulder press

warm up + rotar. cuff

12x18
12x18 -> 5x12

Front raise

12x8 + half reps

Side raise

12x8 + half reps

Reverse flyes (eerste keer dat ik deze oefening doe)

15x4
15x4
15x4

Jm press (eerste keer)

20x20
20x20

10x30
10x30
10x30 best wel lekkere oefening

Tricep rope extensions

12x20 triceps zijn op van Jm press
10x20 -> 5x15

Overhead dummbell extensions (1 arm)

12x8

 

[Rijstwafel]

Training vandaag


Overhead dummbell extensions (1 arm)

12x8

12kg of 8kg

Vindt dat een fcking zwarte oefening 1 arm, met 2e lukt 28kg dumbbell easy 1 arm moeite met 14kg 12 is eigelijk al max.

 

[Bobby10]

12kg of 8kg

Vindt dat een fcking zwarte oefening 1 arm, met 2e lukt 28kg dumbbell easy 1 arm moeite met 14kg 12 is eigelijk al max.

8kg :/

 

[Rijstwafel]

8kg :/

Ja ik nog best veel in vergelijking met kilo's, zit nu praktisch op 80kg en heb al moeite met 14.

 

[Demian]

Ik ben nog lang niet tevreden maar voor 31 juli, I guess.. Jij dan?
15x20? 10x30? Zou je niet 3x5 of 5x5 doen?

Heb je die filmpjes al gekeken? Die zijn echt goed hoor

Ik ga morgen trainen, als een mother****er naar huis fietsen, keihard bezweet aankomen, en dan meteen fotos beuken zodat mn spieren nog gepompt zijn

Training vandaag

Schouders triceps

5 min cardio

Dumbbell shoulder press

warm up + rotar. cuff

12x18
12x18 -> 5x12

Front raise

12x8 + half reps

Side raise

12x8 + half reps

Reverse flyes (eerste keer dat ik deze oefening doe)

15x4
15x4
15x4

Jm press (eerste keer)

20x20
20x20

10x30
10x30
10x30 best wel lekkere oefening

Tricep rope extensions

12x20 triceps zijn op van Jm press
10x20 -> 5x15

Overhead dummbell extensions (1 arm)

12x8

damn, heb je in 1 minuut getrained en het gepost? respect

 

[Bobby10]

Ik ga morgen trainen, als een mother****er naar huis fietsen, keihard bezweet aankomen, en dan meteen fotos beuken zodat mn spieren nog gepompt zijn



damn, heb je in 1 minuut getrained en het gepost? respect

hardcore

 

[Anoniem36295]

zo jong al aan de creatine, weet wat je doet he boris

 

[Arydan]

Lekker bezig

 

[Rijstwafel]

yoyo bobby heb je nog karma