- Lid geworden
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.793
- Waardering
- 1.211
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #161
Is die dan gesloten
Ja, maar vandaag niet
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Is die dan gesloten
*blablabla*
Lekker gesquat bobby, wijde stand? of zie ik dat verkeerd vanaf deze hoek....
Zieke stats voor 68 kilo o.o
ik weeg 75 op 12% en bench 40 haha.
Wat is OH?
En ik vind jerk heel fout klinken, wat is het?
OH = Overhead
En ik weeg 65kg..
40kg bench? Doe je hem wel goed? Zoek eens op "So you think you can bench" op youtube
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 23:25 ----------
Training vandaag
Borst, biceps
5 min cardio
Flat dumbbell press
warm up
12x20
10x20 -> ~5x16
Incline dumbbell press
12x18 -> 4x16
Flyes
15x12
Dumbbell curl
12x12 korte rust
6x12
Hammer curl
10x10
Concentration curl
10x12 + negatives
Squats (erg licht)
20x20
10x40
10x50
10x50
Denk niet dat ik daardoor ineens mer bench?
Denk het wel
smanevatting? is me te lang