AndroidHealthClinic

Bobby10 contest log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ok ff verdelen eerst
 
Zieke trainingen Bobby, go bobby go!
 
lekker bezig!!

word dit nieuwe chatbox?
 
Ik ga zo squaten, ben van plan om 12 - 10 - 8 - 6 reps te doen, en dan nog 5 -5 -5

Daarna leg press 12 - 10 - 8 - 6

en leg curl 4x8

Dan nog biceps, zit nog te twijfelen of ik agmatine ga pakken omdat ik anders te grote pomp krijg, dan krijg ik m'n arm niet meer opgetild naar 2e oefening biceps lol.
 
Als je zo hebt geupdated paars me maar karma, want je loopt nog achter.
 
beter materiaal hier ken ik niet op fappen
 
Lekker gesquat bobby, wijde stand? of zie ik dat verkeerd vanaf deze hoek....
 
Lekker gesquat bobby, wijde stand? of zie ik dat verkeerd vanaf deze hoek....

Ja, ik sta behoorlijk wijd maar ik weet zo niet of het werkelijk onder de 'wide-stance squat' valt :/ ik vind deze stand fijn maar ik weet niet of het optimaal is, weet jij het?
 
Laatst bewerkt:
hey bobby,
als je small stance squat doet pak je meer boven binnen i.p.v. glutes wat je doet met wijde stance. Is wel zwaarder maar bovenbenen groeien beter.
waarom draai je voeten zo ver naar buiten eigenlijk? niet nodig.
 
lekker bezig!!
 
Zieke stats voor 68 kilo o.o
ik weeg 75 op 12% en bench 40 haha.

Wat is OH?
En ik vind jerk heel fout klinken, wat is het? :cool:
 
Zieke stats voor 68 kilo o.o
ik weeg 75 op 12% en bench 40 haha.

Wat is OH?
En ik vind jerk heel fout klinken, wat is het? :cool:

OH = Overhead

En ik weeg 65kg.. :(

40kg bench? Doe je hem wel goed? Zoek eens op "So you think you can bench" op youtube

---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 23:25 ----------

Training vandaag

Borst, biceps

5 min cardio

Flat dumbbell press

warm up

12x20
10x20 -> ~5x16

Incline dumbbell press

12x18 -> 4x16

Flyes

15x12

Dumbbell curl

12x12 korte rust
6x12

Hammer curl

10x10

Concentration curl

10x12 + negatives

Squats (erg licht) (met betere form, gelet op de puntjes die ik fout deed)

20x20
10x40
10x50
10x50
 
Laatst bewerkt:
OH = Overhead

En ik weeg 65kg.. :(

40kg bench? Doe je hem wel goed? Zoek eens op "So you think you can bench" op youtube

---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 23:25 ----------

Training vandaag

Borst, biceps

5 min cardio

Flat dumbbell press

warm up

12x20
10x20 -> ~5x16

Incline dumbbell press

12x18 -> 4x16

Flyes

15x12

Dumbbell curl

12x12 korte rust
6x12

Hammer curl

10x10

Concentration curl

10x12 + negatives

Squats (erg licht)

20x20
10x40
10x50
10x50

Denk niet dat ik daardoor ineens mer bench? :P
 
Back
Naar boven