AndroidHealthClinic

Body Central Transformation course hendrie (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

hendrie

Huge Freak
10 jaar lid
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Waardering
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Oké hierbij een nieuw log van mij en dus ook een nieuwe start mij. Clean bulk is final in het niets gevallen en verpruts heb 2maanden clean gegeten en kwam al zoveel vet aan dus viel de moed me in de schoenen dus ging er junk bij in en nog meer rotzooi dus vandaag begonnen bij body central met hun contest 4maanden lang onder begeleiding van Jeffrey en Davor en knallen maar vandaag eerste meeting gehad en meteen de boel op scherp geteld want vet% is 19,5% puuuuf echt niet goed dus was meteen een tricker voor mij om knop om te zetten en te. Gaan knallen vol der voor

Begin stats

Gewicht:87,5
Vet% 19,5
Taille 86

Voeding en trainingsschema post ik nog
 
ik volg!
ik ben benieuwd wat de jongens van bodycentral allemaal van plan zijn.
Succes!
 
Klinkt allemaal goed kerel.
 
Gaan ze je beeldhouwen?
Ben erg benieuwd hoe je er over 16 weken uitziet en hoe je het hebt beleefd.
Komt er nog een before pic en een after pic? Dat hoort natuurlijk wel in dit log ;)
 
Suc6; ik ben benieuwd.:)
 
ik volg!
ik ben benieuwd wat de jongens van bodycentral allemaal van plan zijn.
Succes!

Klinkt allemaal goed kerel.

Gaan ze je beeldhouwen?
Ben erg benieuwd hoe je er over 16 weken uitziet en hoe je het hebt beleefd.
Komt er nog een before pic en een after pic? Dat hoort natuurlijk wel in dit log ;)

Suc6; ik ben benieuwd.:)
tanks gasten foto's komen er zeker ook bij komt goed morgen beginnen we vandaag boel beetje klaar maken en dan gaan we er voor
 
Aan je vorige topic te zien is de dedication er.
En nu met de kennis van bodycentral erbij komt het vast allemaal wel goed :)
 
Veel succes Hendrie.
 
Trainingsschema

Rug/biceps
Quadriceps/kuiten
Schouders/hamstrings
Borst/Triceps

Elke dag 30minutjes cardio
 
Succes man ik volg! Ben benieuwd
 
is dit een schema wat je van hun heb gekregen?
 
Succes man ik volg! Ben benieuwd
dankje

is dit een schema wat je van hun heb gekregen?
ja dat klopt

Morgen beginnen we dus met rug/biceps zin in vanavond de laatste lekkere dingen

---------- Post toegevoegd Sun 6 Jan 2013 om 18:42 ----------

Doel is trouwens 6% bf bereiken
 
Voedingschema mag je niet posten?
 
60gram havermout
40gram whey
1banaan

40gram bloem
5ei eiwitten
1ei

40gram rijst
140 gram kip
1eetlepel olie

40gram bloem
5ei eiwitten
1ei

40gram whey
1eetlepel olie
1appel

40gram whey
40gram dextrose
1banaan

60gram rijst
140kip
Olie
Brocollie

40gram caseïne
Olie
 
Pff alleen vanwege dat voedingsschema zou ik er al niet mee beginnen :o Succes!
 

Veels te eentonig en veels te veel verspilling van de ei-gelen.


Maar hey, kcal in/kcal out. Als jij zo eentonig wilt eten en er goed op gaat dan is er geen enke probleem, ik zou het alleen niet kunnen.
 
je kan eiwit ook gewoon in liter pakken kopen
 
Back
Naar boven