Fitness Seller

Body Central Transformation course hendrie (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Nee, zelf nog geen log, zit midden in de tentamens... 9 tentamens 2 weken... rechten:O

Eerste week was echt heerlijk, sinds ik met de training ben begonnen heb ik non stop spierpijn gehad. Vandaag weer rug biceps geknald, kijken of deze ook weer zo hard aankomt! Heb overigens wel vaak honger... jij ook?
 
Hoe bevalt de FST-7?
 
nette training man;) had vandaag precies hetzelfde
:D

Nee, zelf nog geen log, zit midden in de tentamens... 9 tentamens 2 weken... rechten:O

Eerste week was echt heerlijk, sinds ik met de training ben begonnen heb ik non stop spierpijn gehad. Vandaag weer rug biceps geknald, kijken of deze ook weer zo hard aankomt! Heb overigens wel vaak honger... jij ook?
heb geen honger nee nergens last van wel veel spierpijn

Hoe bevalt de FST-7?
zwaar:D maar wel lekker hoor
 
Uurtje gezaalvoetbald
 
Training


Squat 7sets
Hack squat 4x10
Leg Curl 7sets
Leg extensions fst-7
Standing Calf 100x
Op de leg Curl 4x10
Strekken van kruipen
30 min cardio
 
Training


Squat 7sets
Hack squat 4x10
Leg Curl 7sets
Leg extensions fst-7
Standing Calf 100x
Op de leg Curl 4x10
Strekken van kruipen
30 min cardio

Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D
 
Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D
 
Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D
zeker flink volume bro

Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D
Stond eerste meeting op 19.5 en wil na 6%ja word nog een hele klus dus:D benen training is killing vorige week hele week spierpijn ben benieuwd nu
 
Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D

Cardio moet je ook lekker buiten doen; door de sneeuw, heuveltje op, heuveltje af, crosspaden, interval. Heerlijk.:)

Gaat lekker hendrie. Stevige beentrainingen idd.:)
 
Cardio moet je ook lekker buiten doen; door de sneeuw, heuveltje op, heuveltje af, crosspaden, interval. Heerlijk.:)

Gaat lekker hendrie. Stevige beentrainingen idd.:)

Tanks maatje gaat goed ook!
 
Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D



gister ook me benen getraind en moet zeggen datbhet aanzienlijk minder is als vorige week , gelukkig maar ook:)
 
Ziet er uit als een brute training! Gewichten of repranges mag je niet posten zeker?
 
wat is die 'strekken van kruipen' dan?
 
strekken van kuiten natuurlijk;)
 
strekken van kuiten natuurlijk;)
Hoezo strekken van kuiten? :scratch:
Is toch gewoon die oefeningen dat je op je handen en voeten door de gym kruipt en bij elke pas dieje zet je je achterste been strekt???
Moet je maar eens proberen man! Bazenoefening voor je hamstrings!!











:trollfacex:
 
dat zijn bear crawls Arn!
 
gister ook me benen getraind en moet zeggen datbhet aanzienlijk minder is als vorige week , gelukkig maar ook:)
hier ook iets minder pijn

Ziet er uit als een brute training! Gewichten of repranges mag je niet posten zeker?
mag wel hoor beetje te lui voor:D

wat is die 'strekken van kruipen' dan?
na 100reps kuiten is het wel goed om ze effe iets te rekken en te strekken:D

strekken van kuiten natuurlijk;)

:roflol: ah ja mack ... het is nog vroeg :roflol:

Hoezo strekken van kuiten? :scratch:
Is toch gewoon die oefeningen dat je op je handen en voeten door de gym kruipt en bij elke pas dieje zet je je achterste been strekt???
Moet je maar eens proberen man! Bazenoefening voor je hamstrings!!


:trollfacex:

dat zijn bear crawls Arn!
:D:D:D

---------- Post toegevoegd Thu 17 Jan 2013 om 19:00 ----------

Zojuist schouders/Hammies/cardio
 
hoe krijg je de cardio van hun?
in minuten of kcal?
 
Back
Naar boven