Fitness Seller

Body Recomposition (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

R i c h a r d

Cool Novice
Lid geworden
5 apr 2013
Berichten
55
Waardering
5
Lengte
1m78
Massa
82kg
Hey!

Een vriend van me wil gaan beginnen met een een body recomposition en we komen er niet echt uit.
Moet hij ook gewoon 1g vet en 2-2.5gr eiwitten per kg lichaamgewicht hanteren?
En de rest dan opvullen met koolhydraten?

En hoe zit het met de kcal? Moet hij op de sportdagen boven onderhoud eten en op rustdagen onder onderhoud?
 
Wat is z'n doel, spiermassa aankomen of vet verliezen?
 
@insanityy, zijn doel is om vetmassa te verliezen en spiermassa aanzetten aangezien dit mogelijk is(?) als je een beginner bent op deze manier.. had al een tijd terug erover gelezen en aan hem voorgesteld

@Prestigio, thanks! Daar had ik gelezen een tijd terug maar wist niet meer hoe en wat precies :)
 
Back
Naar boven