Fitness Seller

bodybuild en ouwe kerel


Bezoekers in topic

franciscus

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2006
Berichten
32
Karma
0
ben 43 en doe nu een jaar bodybuild
ja 43 en dus niet de jongste
train 4 X per week en let op mijn voeding
eet iedere dag een bak magere kwark en een blik tonijn
eet zo 6 X per dag [ smorgens altijd bordje brinta ]
en dagelijks een whey proteine shake

mijn vraag is omdat ik zelf 43 al behoorlijk vind
moet ik nu iets toevoegen aan supplementen om e.e.a te versnellen
qua spiergroei [ creatine ??¿¿ ] of iets anders
ja ik weet je kunt de natuur niet versnellen maar de testosteron aanmaak
wordt wel minder
nu heb je weer middelen die je eigen tostosteron aanmaak verhogen
maar of dat helpt

wie kan wat Xtra advies geveb :
 

cQb

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2006
Berichten
397
Karma
0
ben 43 en doe nu een jaar bodybuild
ja 43 en dus niet de jongste
train 4 X per week en let op mijn voeding
eet iedere dag een bak magere kwark en een blik tonijn
eet zo 6 X per dag [ smorgens altijd bordje brinta ]
en dagelijks een whey proteine shake

mijn vraag is omdat ik zelf 43 al behoorlijk vind
moet ik nu iets toevoegen aan supplementen om e.e.a te versnellen
qua spiergroei [ creatine ??¿¿ ] of iets anders
ja ik weet je kunt de natuur niet versnellen maar de testosteron aanmaak
wordt wel minder
nu heb je weer middelen die je eigen tostosteron aanmaak verhogen
maar of dat helpt

wie kan wat Xtra advies geveb :

zou ik helemaal niet mee gaan klooien als ik jou was. Blijf lekker sticky, bij de eiwitten, en koolhydraten. Je zou natuurlijk testo booster kunnen nemen, dat moet je zelf weten. Is niet schadelijk ofzo..
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Iedere dag een bak kwark een blikje tonijn extra ga je echt niet mee groeien.
Maak een voedingsschema, er is zat over te vinden hier...
Ik ken er ook die op latere leeftijd begonnen zijn en toch nog flinke vooruitgang boeken.

Succes ouwe ;)
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
Hee, alweer iemand die ouder is dan ik ben... prima :)

Voeding is heel erg belangrijk als je wilt groeien. Belangrijker zelfs dan training.

(en nee, ik doe niet aan supplementen die je testosteron zouden doen verhogen. In de meeste gecontroleerde experimenten blijkt dat de werking nogal tegen valt (en dan druk ik me nog zwak uit))
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.439
Karma
14
zou ik helemaal niet mee gaan klooien als ik jou was. Blijf lekker sticky, bij de eiwitten, en koolhydraten. Je zou natuurlijk testo booster kunnen nemen, dat moet je zelf weten. Is niet schadelijk ofzo..

testo booster werkt voor geen drol.

aan supps: whey maar dat heb je al:thumb:

verder zou ik als ik jou was een goed gevarieerd voedingsschema maken.
kwark en vis is al goed!

laat je niet gek maken door die mooie verhalen bij die supp.

een wieghtgainer kan je ook zelf maken: 1 schep whey, banaan, havermout en melk en klaar is je weightgainer.

succes ermee kerel!
 

D600

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2006
Berichten
191
Karma
0
in de flex heb ik gelezen dat er een onderzoek gedaan is naar eiwit opnamen bij oudere mensen, het resultaat van het onderzoek was dat mensen vanaf 40 jaar twee maal meer eiwitten nodig hebben dan een persoon van pak weg 20 jaar

gr
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
aha ik vond 38 al een ouwe tussen al dat jong spul hier hahahaha......
maar je voeding klinkt toch redelijk goed hoor.
lees anders eens wat topics in Supplementen en voeding.
daar staan goeie dingen in , en ook wat wel of niet werkt .
zo koop je alleen de goeie supplementen die je geld waard zijn.
creatine en ZMA schijnt wel goed te werken .
 

cQb

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2006
Berichten
397
Karma
0
testo booster werkt voor geen drol.

aan supplementen: whey maar dat heb je al:thumb:

verder zou ik als ik jou was een goed gevarieerd voedingsschema maken.
kwark en vis is al goed!

laat je niet gek maken door die mooie verhalen bij die supp.

een wieghtgainer kan je ook zelf maken: 1 schep whey, banaan, havermout en melk en klaar is je weightgainer.

succes ermee kerel!

doe je research dan maar eens op nieuw .. en vertel me wat je heb gelezen.
 

Rawplayer

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jun 2005
Berichten
6.433
Karma
0
Het klopt toch ook dat als je ouder wordt dat de vet verbranding ook trager wordt? Is het dan niet verstandig om op te letten dat je in de avond niet te veel carbs gaat nuttigen? Dus dat je het in de avond alleen op kwark houdt en kip bijvoorbeeld, dus na het avond eten.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.678
Karma
3.033
Als je ouder word vertraagt je stofwisseling, je test aanmaak en je herstelvermogen.

1e twee kan je beinvloeden door KT, de laatste is een kwestie van nadenken over je schema.

Betekent dus wel dat iemand van 40 zich wat resultaten aangaat nooit mag en kan verglijken met iemand van 25 onder dezelfde omstandigheden !

Dit zijn trouwens zaken die vanaf je 30e al starten :)
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Ik ben zelf ook 37 echt niet de jongste hier maar heb
flink wat vvm gewonnen in hele korte tijd.

Strak voedingsschema en sinds kort ook eiwitshakes.
Ben een jaartje met kt bezig en sinds juni pas serieuzer.

Ik ben een vrouw die maken toch al minder testosteron aan
maar toch mooie gains.

Oudere mensen? Waar hebben we het over we zijn geen 20 meer maar oud zijn we zeker nog niet!!

groetjes
 

franciscus

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2006
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
ben gisteren gemeten en weer 1,2 % procent vet omgezet
in spiermassa
gewicht is 96 gebleven
 

Naar boven