BodyBuilders

[TrainingFreak]

Vroeger hoorde ik wel eens

ja die bodybuilders zitten hier de hele dag door te trainen en elke dag trainen ze ook van de week.

Maar dat is toch niet gezond?

 

[Johny]

Natuurlijk is dat niet gezond. Denk trouwens dat het eerder moet zijn: BB' ers zijn de hele dag met trainen bezig
Vroeger werd er volgens mij ook veel meer overtrained.

Er zijn drie dingen nodig om te BB'en: Training, rust, voeding. Daar zijn ze dus de hele dag mee bezig

 

[Robin1]

Originally posted by TrainingFreak
Vroeger hoorde ik wel eens

ja die bodybuilders zitten hier de hele dag door te trainen en elke dag trainen ze ook van de week.

Maar dat is toch niet gezond?

Hoe bedoel je? Ik denk dat je gemiddelde BB'er 4 x per week traind, voor maximaal ruim een uur per keer. Dus...

 

[Deejay_Spike]

je hoort wel een aantal pro's op tv vertellen dat ze 6 dagen in de week 4 à 5 uur trainen.

 

[olav]

ik heb gelezen in Arnold Schwarzenegger zijn boek dat hij op ene bepaald moment 6 uur trainde achter elkaar.

daarna verdeel over twee trainingen van 3 uur per dag

 

[beerke]

elke dag is inderdaad niet gezond, er moet toch wel tenminste 1 dag rust zijn
Maar zoals sommige zeggen iedere spiergroep slechts eenmaal per week vind ik ook te weinig, ge zult veel vlugger vooruit gaan met de belangrijkste spiergropen toch 2 X te doen per week, allé bij ik toch,
wel natuurlijk veel eten