1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky Boek: Bonds voedingssupplementen

Topic in 'Supplementen' gestart door Galen, 12 mei 2017.

XXL Nutrition Algemeen
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    28.564
    Leuk Bevonden:
    13.453
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.440.435
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    banner-supps3.jpg
    Eindelijk is het zover, mijn boek over voedingssupplementen is klaar!

    Neem een kijkje op www.supplementenboek.nl, hier kun je het boek als PDF gratis inkijken.
    Of, als je niet kunt wachten (:D), gelijk bestellen via de volgende link:
    Bestel het supplementenboek - PeterBond.nl

    Het boek bestaat uit twee delen. In het eerste deel maakt het boek je superslim.
    Er wordt in het eerste hoofdstuk ingegaan op spierfysiologie. Dus uit welke dingen bestaan jouw spieren eigenlijk en hoe functioneren ze? Hier wordt ingegaan op zaken als spiervezeltypes, satellietcellen, de aansturing van de spieren, enz.
    In het tweede hoofdstuk wordt verteld over de drie energiesystemen: het fosfaatenergiesysteem, het glycolytische energiesysteem en het oxidatieve energiesysteem. Hierin komt aan bod hoe jouw voeding wordt omgezet in energie.
    In het derde hoofdstuk geeft het boek je wat basiskennis mee over hoe je voedingssupplementen op waarde zou kunnen schatten. Hierin wordt verteld over de absorptie en het metabolisme van stofjes. Dit hoofdstuk wordt beeindigd met wat uitleg over de veiligheid van voedingssupplementen.
    Het vierde hoofdstuk, en tevens het laatste hoofdstuk van het eerste deel van het boek, vertelt je over het moleculaire fapwerk dat ten grondslag ligt aan spiergroei, in het bijzonder de zogeheten mTORC1-signalering. Voor de echte fanaten onder ons is dit een uniek hoofdstuk in de Nederlandse taal.

    In het tweede deel duikt het boek de diepte in met de volgende voedingssupplementen: beta-alanine, beta-hydroxy-beta-methylbutaanzuur (HMB), cafeine, creatine, eiwitpreparaten (whey/caseine/enz.), fosfatidezuur, trimethylglycine (betaine) en vitamine D. Hierin wordt op een systematische manier alles beschreven. Beginnend met een korte introductie van het supplement, vervolgend met biosynthese, absorptie, metabolisme en klinische resultaten (dus werkt het in de praktijk?), en ter afronding een woord over de veiligheid en een conclusie.

    Het boek wordt hierbij ondersteund door meer dan 500 inline-referenties naar de wetenschappelijke literatuur. Daarmee is het ook uitstekend om zelf verder te leren of om internetdiscussies te winnen :D

    Een PDF van dit boek is nu gratis beschikbaar op: https://peterbond.nl/wp-content/uploads/2018/03/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties.pdf

    Ik heb alleen de referentielijst aan het einde eruit gelaten.

    True Natural approved

     
    Laatst bewerkt: 4 mrt 2019
    DJR89, Anoniem36295, Tazdevl en 12 anderen vinden dit leuk.
  2. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.404
    Leuk Bevonden:
    27.625
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.593.237
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    :spam:

    Succes met het verdere verloop !
     
    Galen vindt dit leuk.
  3. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Waarom zou je dit boek anders kopen?? :joint:
     
    Inb4 en Galen vinden dit leuk.
  4. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    28.564
    Leuk Bevonden:
    13.453
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.440.435
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Staat intelligent op de boekenplank.
     
    Gingerbreadman vindt dit leuk.
  5. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    28.960
    Leuk Bevonden:
    6.826
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.627.060
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    103kg
    In! Binnenkort zeker bestellen
     
    Galen vindt dit leuk.
  6. Portonia1

    Portonia1 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    452
    Leuk Bevonden:
    130
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.815
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    10%
    Zal ook binnenkort even bestellen
     
    Galen vindt dit leuk.
  7. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Heb een boekenplank gemaakt voor dit boek!


    Had je die van mij toevallig al verzonden? (1494500515)
     
  8. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    28.564
    Leuk Bevonden:
    13.453
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.440.435
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Jep, is vandaag op de post gegaan. Zou morgen op je deurmat moeten landen.
     
  9. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.404
    Leuk Bevonden:
    27.625
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.593.237
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik zal je volgende week alvast mijn review geven :D
     
  10. ROVA

    ROVA Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.023
    Leuk Bevonden:
    140
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    63.000
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Netjes man! Succes met het boek!
    Ik zal hem binnenkort ook zeker bestellen
     
  11. basmca

    basmca Monstrous Giant Relnicht Karmaslet

    Berichten:
    11.778
    Leuk Bevonden:
    7.071
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.053.118
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
  12. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Binnen.

    Prima aanvulling op mijn boekenplank.


    IMG_8956.jpg
     
    2green, Gainss, The Hoff en 12 anderen vinden dit leuk.
  13. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    28.564
    Leuk Bevonden:
    13.453
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.440.435
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Prachtige boekenplank, niks meer aan veranderen.
     
  14. spitfire01

    spitfire01 Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    520
    Leuk Bevonden:
    53
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    48
    Ben benieuwd. Heb hem zojuist besteld .
     
    lennart666 en Galen vinden dit leuk.
  15. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.404
    Leuk Bevonden:
    27.625
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.593.237
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
  16. blade100

    blade100 Cool Novice

    Berichten:
    80
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    ook maar bestellen ben niet zo een lezer maar vind dit wel interessant. en als ik het boek heb gelezen kan ik misschien mee lullen over voeding in de gym :D
     
  17. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    28.564
    Leuk Bevonden:
    13.453
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    31.440.435
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Kun je op iedereen indruk maken met je opgedane kennis :eyebrow:
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  18. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    En nieuwe Wikipedia termen. Heb weer een aardige schat aan woorden voor galgje er bij!
     
    Sanca Magni en Banshee vinden dit leuk.
  19. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.743
    Leuk Bevonden:
    4.230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.972.825
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Als je anderen die woorden laat raden heb je binnen de kortste keren ruzie :p
     
  20. Gingerbreadman

    Gingerbreadman DBB Koekje Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    3.253
    Leuk Bevonden:
    677
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.000
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    12%
    Uit.
    Volgend boek graag.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie