1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Boek Strong Curves

Topic in 'Vrouwen Bodybuilding en Fitness' gestart door Liya C, 7 mrt 2019.

XXL Nutrition Vrouwen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Liya C

    Liya C Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Hi Allemaal,

    Ben een newbie op dit forum en in het sporten algemeen! Nooit aan sport gedaan met een Uithoudingsvermogen van 0.0 zeg maar. Ben 43 en niet overweight, maar het mag allemaal wel strakker en Wil de boeg nu definitief omgooien!

    Heb het boek Strong Curves van Bret Contreras gekocht, gelezen en wil dit programma volgen. Alleen zijn de termen en oefening mij zoooo onbekend dat ik bang ben het verkeerd te doen een blessure op te lopen als ik dit alleen ga proberen te klaren. Heeft iemand hier ervaring met het boek? En weet er iemand een sportschool in Rotterdam die mij kan helpen met deze krachttraining. Mijn budget is helaas niet zo ruim voor een PT.

    Alvast bedankt!
     
  2. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.743
    Leuk Bevonden:
    4.230
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.972.825
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
  3. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.885
    Leuk Bevonden:
    3.242
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.407.642
    Lengte:
    1m84
    Strong Curves is best een prima schema, er zijn betere schema's om all-round massa op te bouwen maar voor de gemiddelde fit-girl is het ruim voldoende.

    Op reddit is er wel veel informatie omtrent Strong Curves;
    https://www.reddit.com/r/StrongCurves/
    https://www.reddit.com/r/StrongCurves/wiki/index

    Verder een handige sheet van de verschillende trainingen om je progressie bij te houden;
    http://online.fliphtml5.com/gzdu/zrqy/#p=1
    Booty-ful Beginnings - Voor beginners
    Gluteal Goddess Advanced - Voor gevorderden

    Kan je verder wel aanraden om ruimte in je budget te maken om een goede PT eens bij je mee te laten kijken en je vorm te controleren. Uitvoering is enorm belangrijk, als je blessures oploopt ben je verder van huis.
    Kan natuurlijk ook d.m.v. jezelf filmen en hier om tips te vragen maar is altijd minder dan iemand live bij je.

    De oefeningen googlen geeft ook veel instructie videos.
     
  4. Liya C

    Liya C Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Banshee dank je wel voor je reactie en voor de link, heb er al veel info uit kunnen halen en het schept al wat duidelijkheid..Thanx!
     
    Banshee vindt dit leuk.
  5. Liya C

    Liya C Novice Topic Starter

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Thanx Valandinz..heb juist n.a.v. info op Reddit het boek gekocht en omdat de reacties positief zijn. Helaas zijn er op YouTube niet veel filmpjes over hoe je deze workout uitvoert of dat ik kan afkijken ,behalve info die ook uit het boek kan halen.

    Ga starten met Booty-ful Beginnings en nu dus op zoek naar een sportschool die mij kan helpen met de uitvoering. Jouw sheet link is in iedergeval super handig om dit dan mee te nemen. Je advies voor n PT zal ik zeker ook in overweging nemen. Bedankt voor je reactie!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie