- Lid geworden
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.672
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hey,
Ik ben hier al een hele tijd de logjes aan het volgen en heb besloten er ook eentje aan te maken.
Aangezien ik net een powerrack van Henk heb, en dit pas mijn tweede trainingsweek in +- 7 jaar is, kan ik dus hier mijn hele progressie volgen, advies vragen/krijgen.
Het voornaamste doel van mijn training is kracht en sterker worden.
Vroeger toen ik 15-20 jaar was, heb ik ook al fanatiek aan het ijzer gezeten, maar sinds m'n trouwdag is er niet veel meer van in huis gekomen.
(domme kloot dat ik was! )
Qua krachtstats van toen weet ik praktisch niks meer, maar boeit ook niet echt nu... ik weet wel nog dat ik op m'n 16e verjaardag 130 kilo drukte (benchpress).
Persoonlijke stats:
Lengte: 1m80
Gewicht: 106 kilo
Vetpercentage: Volgens het vrouwke teveel, maar dat boeit niet echt.
Bijkomstigheden:
1) Door het basketten vroeger zijn mijn knieën en enkels een beetje naar de gort. Heb 4 maal met mijn knieën en 3 maal met m'n enkel in het gips gelegen en nooit niet de tijd genomen om het volledig te laten genezen. Nu voelt alles nogal zwak/broos aan. En toch zal ik squatten.
2) Ik had na een valpartij op een vrijgezellenfuif vorig jaar al ruim een jaar last van m'n rug, daardoor deze zomer eens platen laten nemen, en dan te weten gekomen dat ik scoliose heb. Op zich niet echt een probleem, enkel dat mijn onderste rugspieren niet gelijk verdeelt zijn daardoor. Ook de reden dat ik rugpijn heb volgens de dokter.
Ik wijt het gewoon aan het feit dat door het lange stilzitten de spieren gewoon veel te zwak zijn geworden en daardoor last heb gekregen.
We zien wel na een tijdje hoe het gaat.
Krachtstats nu:
Heb nog geen idee van mijn 1 rep max.
Ik wil eerst mijn lichaam laten wennen aan het trainen en toch terug een basis opbouwen vooraleer ik een echte max zal doen.
Wees dus vrij om comments te posten, alle advies is welkom!
Ik ben hier al een hele tijd de logjes aan het volgen en heb besloten er ook eentje aan te maken.
Aangezien ik net een powerrack van Henk heb, en dit pas mijn tweede trainingsweek in +- 7 jaar is, kan ik dus hier mijn hele progressie volgen, advies vragen/krijgen.
Het voornaamste doel van mijn training is kracht en sterker worden.
Vroeger toen ik 15-20 jaar was, heb ik ook al fanatiek aan het ijzer gezeten, maar sinds m'n trouwdag is er niet veel meer van in huis gekomen.
(domme kloot dat ik was! )
Qua krachtstats van toen weet ik praktisch niks meer, maar boeit ook niet echt nu... ik weet wel nog dat ik op m'n 16e verjaardag 130 kilo drukte (benchpress).
Persoonlijke stats:
Lengte: 1m80
Gewicht: 106 kilo
Vetpercentage: Volgens het vrouwke teveel, maar dat boeit niet echt.
Bijkomstigheden:
1) Door het basketten vroeger zijn mijn knieën en enkels een beetje naar de gort. Heb 4 maal met mijn knieën en 3 maal met m'n enkel in het gips gelegen en nooit niet de tijd genomen om het volledig te laten genezen. Nu voelt alles nogal zwak/broos aan. En toch zal ik squatten.
2) Ik had na een valpartij op een vrijgezellenfuif vorig jaar al ruim een jaar last van m'n rug, daardoor deze zomer eens platen laten nemen, en dan te weten gekomen dat ik scoliose heb. Op zich niet echt een probleem, enkel dat mijn onderste rugspieren niet gelijk verdeelt zijn daardoor. Ook de reden dat ik rugpijn heb volgens de dokter.
Ik wijt het gewoon aan het feit dat door het lange stilzitten de spieren gewoon veel te zwak zijn geworden en daardoor last heb gekregen.
We zien wel na een tijdje hoe het gaat.
Krachtstats nu:
Heb nog geen idee van mijn 1 rep max.
Ik wil eerst mijn lichaam laten wennen aan het trainen en toch terug een basis opbouwen vooraleer ik een echte max zal doen.
Wees dus vrij om comments te posten, alle advies is welkom!
Laatst bewerkt: