Borst, foute techniek?
- Topic starter Slegers
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 1.827
- Volgers 11
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Doe je ook flat dumbbell press?
Ikzelf merk erg dat als ik incline press en flyes doe, ik vooral mijn armen en schouders voel als ik deze al heb getraind. Enig idee of dat het kan zijn? Flat press voel je over het algemeen meer op je borst. Bench press niet specifiek omdat het een compound oefening is.
Misschien dat iemand je meer kan vertellen, kan ook zijn dat je triceps en schouders achterlopen op kracht en/of uithoudingsvermogen?
Ikzelf merk erg dat als ik incline press en flyes doe, ik vooral mijn armen en schouders voel als ik deze al heb getraind. Enig idee of dat het kan zijn? Flat press voel je over het algemeen meer op je borst. Bench press niet specifiek omdat het een compound oefening is.
Misschien dat iemand je meer kan vertellen, kan ook zijn dat je triceps en schouders achterlopen op kracht en/of uithoudingsvermogen?
- Topic Starter Topic Starter
- #3
dat denk ik niet want borst loopt achter op rest denk ik...
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.462
- Waardering
- 5.139
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
schouderbladen na achter trekken borst naar voren.
- Lid sinds
- 4 dec 2012
- Berichten
- 600
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
Probeer eens een machine press, ik garandeer je dat je je borst gaat voelen.
Voor de rest inderdaad de rest van de adviezen hier opvolgen.
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 879
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
Je moet bij elke oefening bewust je spier aanspannen
Ok, ik zal tijden m'n curls mijn kuiten aanspannen, hopelijk helpt het
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
Ok, ik zal tijden m'n curls mijn kuiten aanspannen, hopelijk helpt het
Je spier die je traint -.-'
Dus ook bij benchpress borst aanspannen en niet alleen bij decline bench press zoals jij laat lijken dat je doet.
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 879
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
Probeer het bij elke borst-oefening, ik voel dat het goed lukt bij decline.
Ik hoop dat je tevreden bent met deze nauwkeurige uitleg van mijn eerdere post.
:')
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 apr 2014
- Berichten
- 206
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
We kunnen beter gewoon stoppen.
- Lid sinds
- 13 jun 2013
- Berichten
- 27.088
- Waardering
- 6.155
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Hoeveel weeg je OP?
- Lid sinds
- 1 nov 2013
- Berichten
- 141
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 95kg
Ik denk dat de borstspier één van de moeilijkste spieren is om die zogenaamde "mind-muscle connection" te krijgen.
Maar als je je borst niet voelt na Fly's is wel vreemd.... Probeer eens cable crossovers
Doe je fly's flat op een bankje, of zittend in een machine?
Maar als je je borst niet voelt na Fly's is wel vreemd.... Probeer eens cable crossovers
Doe je fly's flat op een bankje, of zittend in een machine?
- Topic Starter Topic Starter
- #18
Gisteren had ik mn borst getraind en merk vandaag toch dat ie lichtjes stijf is... Zou dit dan komen door de 2 Oef. Die ik wel voel in mn bordt ? Of voel ik die andere gewoon niet zo hard tijdens de Oef. Maar doe ik ze wel goed?
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Hoeveel weeg je son? En hoe lang ben je?