Fitness Seller

borst groeit niet


Bezoekers in topic

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
ik heb je mijn mail ge-pmd
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
oke danku!!!!!
 

Alessandro

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 dec 2002
Berichten
261
Waarderingsscore
0
Ik ben het in principe ook wel grotendeels met je eens, admin. Ik heb het ook zeker niet over ellenlange trainingen. 45-60 min is inderdaad max. En als je een spiergroep traint kom je ook niet verder als max 30 min.
Maar het probleem bij mij is dat ik erg sterk het gevoel heb dat mijn pecs niet echt diep genoeg zijn getraind als ik het hou op 3 oefeningen van max 3(werk)sets met 8-10 reps. Die spieren moeten echt uitgeput zijn wil je ze tot groei aanzetten als je al jaren traint. En zoals gezegd, bij ongeveer 9 sets heb ik vrij sterk het gevoel dat er iets aan mankeert.
:cool:
 

Naar boven