-
Volg het forum via Google Nieuws
Borst spier
- Topic starter daanbfit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 1.769
- Volgers 5
-
- Tags
- borst
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.939
- Waardering
- 8.062
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
In elk geval doorgaan.
Misschien een platte bank, bankdrukken oefening erbij doen.
Check anders een paar video's over hoe een borstspier werkt en waar hij begint en eindigt.
Don't forget to bend the barr
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.388
- Waardering
- 20.640
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Bij jouw stats loopt er niks voor op de rest. Pak voor de volledigheid een incline en een flat oefening, maar zou me niet te druk maken erover.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 12.635
- Waardering
- 26.256
- Massa
- 160kg
Plat borst oefening 3 sets (db / bb / machine)
Incline borst oefening 3 sets (incline is 25/35graden, zou niet hoger gaan)
Cable fly 3 sets
3 oefeningen, 9 werksets is meer dan genoeg. Probeer elke sessie net 1 rep meer te doen op je werksets.
Sessie 2 begin je incline en dan plat, kabels persoonlijk altijd als laatst puur om te “pompen”, welke variant je doet high/low/seated/staand/etc zelf weten.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.038
- Waardering
- 3.648
Als je het alleen heb over de pec. Major dan klopt dat.
de origo heeft wel verschillende aanhechtingslocaties waardoor je aan accenttraining kan doen maar het blijft 1 spier.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 8.939
- Waardering
- 8.062
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Hij bedoelt major én minor.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.038
- Waardering
- 3.648
Minor train je met schouder depressie zoals bij pull over met e ellebogen dicht bij elkaar.
TS geeft trouwens zelf aan "Hoe denken jullie erover moet ik meer het midden/onder pakken of gewoon zo doorgaan?" en heeft het verder niet over verschil tussen major en minor. En als je van mening ben dat de bovenkant major voorloopt zou ik zeker niet de onder de major ligende minor gaan accentueren.
TS geeft trouwens zelf aan "Hoe denken jullie erover moet ik meer het midden/onder pakken of gewoon zo doorgaan?" en heeft het verder niet over verschil tussen major en minor. En als je van mening ben dat de bovenkant major voorloopt zou ik zeker niet de onder de major ligende minor gaan accentueren.
Laatst bewerkt: