MuscleMeat

Borst staat achter (genetisch probleem)

Users who are viewing this thread

Levii

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2010
Berichten
921
Karma
26
Lengte
1m82
Borst staat serieus achter zoals jullie kunnen zien:
(hier span ik het op maar nrml gezien heb ik echt NIETS bovenborst)
157jnk.jpg


(ontspannen)
nmyjch.jpg


TOV mijn rug is dit zeker uit verhouding:
25f7ndd.jpg

(vndg getrokken na rug training=pumped)

--> Wat denken dat ik moet doen? Ik heb er echt een hekel aan en erger me zwaar.. Misschien 2x/chest trainen en dan een rug training met 1 van de chestdagen plaatsen?
Wat denken jullie?

Alvast bedankt
 

dannyz

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2010
Berichten
5.844
Karma
1.534
Lengte
1m92
Massa
107kg
Vetpercentage
12%
Hoe train je je borst? welke oefeningen, welke rep range?
Bij mij begon m'n borst pas echt te groeien toen ik bewegingen als benchen écht goed uit begon te voeren (als in de gehele beweging met de borst domineren)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
begin je training met incline chest oefening.
 
OP
Levii

Levii

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2010
Berichten
921
Karma
26
Lengte
1m82
begin je training met incline chest oefening.

Doe ik al lang... Helpt niet veel. Tijdens de training is men bovenborst echt wel pumped en kun je die eruit zien komen, maar wanneer ik thuis kom is het weg haha. Alles groeit behalve dat :s

---------- Post toegevoegd Thu 6 Dec 2012 om 13:34 ----------

Hoe train je je borst? welke oefeningen, welke rep range?
Bij mij begon m'n borst pas echt te groeien toen ik bewegingen als benchen écht goed uit begon te voeren (als in de gehele beweging met de borst domineren)

Momenteel begin ik met benchpress 5x6
daarna incline db press 3x8
en dan nog incline dumbbell flyes of pec deck machine flyes (3x8)

That's it ..
Heb het een tijd omgekeerd gdn .. Eerst incline db prss en daarna bp
 

Ano_92_48

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
15 mei 2011
Berichten
3.003
Karma
496
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Erg nice voor 17 jaar!
 

mitaa

Novice
Lid geworden
11 sep 2011
Berichten
6
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
85kg
ik vind het wel meevallen met hoe ''slecht'' het is.
misschien is het idd je zwakke punt ?
 

devilinsite

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2006
Berichten
27
Karma
0
Niks mis mee met je bouw, maar killer abs erin en finishtt
 

BabyStyle

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
31 jul 2012
Berichten
339
Karma
4
Lengte
1m82
Massa
70kg
Vetpercentage
11%
vind het niet slecht lijken tbh.
 

ocaj90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
362
Karma
5
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
14%
Ziet er gewoon goed uit lol? En bovenkant borst is voor 90% een issue lol
 

Dejavu

Cool Novice
Lid geworden
16 nov 2011
Berichten
189
Karma
5
Lengte
1m84
Massa
94kg
Variatie kan ook helpen, keertje wat andere oefeningen doen en het origineel houden, meer reps/minder reps doen, andere oefeningen. Vanzelf sprekend natuurlijk (vind ik) is dat je let dat je negatieve net zo belangrijk is als je positieve, dus rustig de bar laten zakken en dan omhoog stoten, niet de bar lekker naar beneden droppen en wegdrukken. Weet natuurlijk niet hoe jij exact borst traint.
 
Laatst bewerkt:

Ano_96_51

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
23 apr 2012
Berichten
462
Karma
9
Ziet er best goed uit hoor, denk dat je qua genen ook wrl blij mag zijn, tussen mijn pecs zit dik 2 cm ofzo misschien 3 dus moet eerst epic veel mass hebben voordat ze elkaar rake .
 

Blight

Cool Novice
Lid geworden
10 dec 2011
Berichten
207
Karma
3
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
7%
Je chest ziet er naar mijn mening gewoon goed uit hoor!
Veel mensen willen alleen maar de negatieve kanten van hun fysiek zien en gaan er vervolgens op focussen, als je die pics gewoon had gepost en niks over je chest had gezegd was er waarschijnlijk niemand geweest die wat op je chest had aangemerkt.
 

Timmeh88

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 nov 2009
Berichten
412
Karma
49
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
15%
Je staat er (helemaal voor een 17 jarige) heel goed bij en ik sluit mij bij Blight aan dat als je er niet over begonnen was niemand wat aan te merken had.

Lekker doorgaan met trainen.:)
 
OP
Levii

Levii

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2010
Berichten
921
Karma
26
Lengte
1m82
Variatie kan ook helpen, keertje wat andere oefeningen doen en het origineel houden, meer reps/minder reps doen, andere oefeningen. Vanzelf sprekend natuurlijk (vind ik) is dat je let dat je negatieve net zo belangrijk is als je positieve, dus rustig de bar laten zakken en dan omhoog stoten, niet de bar lekker naar beneden droppen en wegdrukken. Weet natuurlijk niet hoe jij exact borst traint.

Negatieve is juist zelfs belangrijker dan de positieve :D
Enja ik train men borst wel goed.. strikt en redelijk zwaar kan ik al gaan.
Maar het probleem is dat ik niet echt een mind muscle connection kan maken wanneer ik men bovenborst train. Ik gebruik puur men schouders en triceps Ithink.. :s
 

rulee

Cool Novice
Lid geworden
20 aug 2012
Berichten
87
Karma
0
Lengte
1m79
Vetpercentage
14%
Yo Levii,

Ik zit beetje met hetzelfde probleem (rug/schouders zijn mijn sterker punt!), maar ben eens even gaan youtuben op de juiste form en ben het beetje gaan proberen. Door mijn houding te veranderne kan ik me opeens goed focussen (mindmuscle). Neem ook aan dat je gewoon lekker met de kracht omhoog gaat, maar massa laat zich wat achter.
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.110
Karma
664
Probeer eens partial reps te doen als je incline doet en je 100% focussen op mind-muscle. Je kan ook je triceps/schouders moe maken voor je aan je borst training begint. Verder denkt ik dat naarmate je meer massa krijgt op je borst het bovenste gedeelte zich meer gaat opvullen.

En als ik naar de foto's kijk zie ik eigenlijk geen probleem.
 

Naar boven