Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Zijn al wat discussies over geweest of je nu borst/triceps of borst/biceps moet doen, beide kunnen evengoed. Ik zou zeggen wissel het om de 6 weken eens af
Hey,
Ik heb een pers programma gekregen, nu staat er dat ik dag 2 borst&triceps
samen moet trainen!? ik hoor graag jullie meningen...
En jij meent klaar te zijn voor een kuurtje?
Oh brother.
[Link niet meer beschikbaar]
Zat er zelf aan te denken om rug+triceps te doen inderdaad en dan bij borst biceps bij te doen.
Momenteel train ik 2 keer borst, dus dan zou ik 2 keer licht triceps pakken en 1 keer zwaar na mijn rug training per week...
Dan zou ik eerder borst/triceps doen, anders train je ze 3x pw en lijkt me toch overkill. Hierdoor zullen ze bij de volgende training ng niet voldoende hersteld zijn en belemmer je alleen maar de spiergroei. correct me if wrong natuurlijk .
Ja precies. Zit dus ook nog een beetje in dubio of ik dit wel zal doen of niet. Ben nogal aan het klote met mijn schema.
Komt allemaal door omdat ik graag 2 keer borst in de week wil doen. Zit ik beetje met mijn armen te klote. Als een week nou 8 dagen zou duren, zou het allemaal perfect kunnen passen om voldoende rust te geven aan elke spier
je lichaam kent een "week" niet , als je het wilt verdelen in 8 dagen, waarom dan niet? na de 8ste dag neem je een dagje rust en erna begin je gewoon terug aan de volgende 8 dagen. Er is niemand die zgt dat je moet trainen van maandag tot zondag en dan opnieuw moet beginnen met je schema
je lichaam kent een "week" niet , als je het wilt verdelen in 8 dagen, waarom dan niet? na de 8ste dag neem je een dagje rust en erna begin je gewoon terug aan de volgende 8 dagen. Er is niemand die zgt dat je moet trainen van maandag tot zondag en dan opnieuw moet beginnen met je schema
Waarom 2 × borst per week? Doe je incline/normaal afwisselend ofzo?
Je kan ook gewoon 1× chest per week, alleen dan lekker zwaar