De aanhechting van de grote borstspier loopt van je sleutelbeen, via het borstbeen naar je rib. Er zijn dus verschillende bewegingsbanen waar je de nadruk op kan leggen. Hierdoor kan je de boven, midden en onderkant meer benadrukken.
Als de spier verkort dan gebeurd dit over de hele lengte, niet aan 1 kant, je kan dus niet appart de buitenkant of binnenkant trainen.
Dat mensen bij sommige oefeningen het idee hebben meer de binnenkant te trainen komt omdat dit vaak oefeningen zijn met een vopledige bewegingsuitslag, waardoor de spier in z'n geheel meer belast word.
dus bovenkant, midden, onderkant JA, buitenkant, binnenkant NEE