- Lid geworden
- 16 jan 2003
- Berichten
- 2.795
- Waardering
- 525
Ik had even een vraagje... ik heb al genoeg schema's doorgenomen en wat betreft borst hebben ze allemaal vrij veel gemeen. Meestal worden er 3 oefeningen met 3 a 4 setjes aangeraden... Wat raden jullie mij en eventuele andere mensen die een borstachterstand hebben aan. Want ik werk nu al een tijd volgens een schema waarbij ik:
bench press 3*8 / 10*8*6*6
incline benchpress 3*8 / 10*8*6*6
flyes 3*8 / 10*8*6*6
soms doe ik er nog wat cable cross-overs bij.
Wat raden jullie mij nu aan, oefening erbij... andere oefeningen??
ik ben benieuwd!
greetz,
Ron
PS. Nog even een vraagje... zijn flyes en incline flyes te combineren op 1 dag met bench press en incline bench press??
bench press 3*8 / 10*8*6*6
incline benchpress 3*8 / 10*8*6*6
flyes 3*8 / 10*8*6*6
soms doe ik er nog wat cable cross-overs bij.
Wat raden jullie mij nu aan, oefening erbij... andere oefeningen??
ik ben benieuwd!
greetz,
Ron
PS. Nog even een vraagje... zijn flyes en incline flyes te combineren op 1 dag met bench press en incline bench press??