Borstspieren

[hoi]

Ik ben een magere jongen 14 jaar.
Ik heb al een beetje een sixpack maar met een een beetje borstspieren ziet het er wat beter uit.
Hoe kan ik deze het beste trainen, gewoon thuis zonder gewichten te gebruiken?

 

[Mushral]

Opdrukken in een hoop verschillende varianten zodat je je borst op meer dan een manier belast, staan talloze filmpjes op youtube van verschillende pushup technieken, als je googled/youtube search op pushups of bodyweight exercises ofzo vind je vast wel voldoende oefeningen om te doen voor je borst

 

[Anthem]

Zal zo'n vaart niet lopen met wat pushups, maar als je serieus bezig gaat dan moet je ook minimaal rug gaan trainen, anders krijg je echt een slechte houding.

Trouwens, je hebt niet ál een sixpack, je hebt nóg een sixpack. Iedereen die mager is heeft dat.

 

[hoi]

Ik sport 4/5 keer in de week,
Ik eet goed en gezond en doe af en tie krachttraining.
Dus dat ik mager bij komt daardoor.

 

[Swamisan]

Wat is je lengte,en wat weeg je?

 

[ijzer]

Ik zou een roeiende rukbeweging maken met je hand als afwisseling. Nee maar serieus ga naar de gym bankdrukken wat voor sport doe je?

 

[dino20]

Lid sinds 2005 en is 14 jaar oud. jij wat maat?

 

[ThaWasteland]

Lid sinds 2005 en is 14 jaar oud. jij wat maat?

Stats: 27j

 

[Stunna]

Stats: 27j

Hij bedoelt dat ie dan 4 was toen hij registreerde.

 

[stijn777ishere]

Lid sinds 2005 en is 14 jaar oud. jij wat maat?

kleuterbodybuilding, u wot m8?

 

[TheDutchOak]

Not sure if hele langzame trol of fout in join date