BOS weer

[bestoldschool]

Hier

 

[bestoldschool]

tijdens

 

[bestoldschool]

aanspannen

 

[bestoldschool]

gezicht geblocked want het was gepost op een ander forum

 

[bestoldschool]

benen gaan nu beter als in deze foto

 

[bestoldschool]

voor de tattoo's

 

[BIGTANK]

ziet er zeer goed uit
weining commentaar ga zo door !!

 

[ErEf]

je bovenkant borst is PLAT!!
verders heel ok.

 

[Geurt-G]

Nice, keep up the good work.

 

[austin]

SUper...

 

[Iniminie]

Shit... kijk hier word ik nou jaloers van. Grote klasse

 

[arievh]

Ziet er goed uit, keep it on.
Maar uhmm ik vraag me altijd af hoe krijgen ze van die goed gevormde borstspieren. Ik bedoel zo rond enzo?
Iemand Tips?

 

[Big Byron]

Originally posted by arievh
Iemand Tips?

Fitness al eens geprobeerd?
Neway, als ik een doel zou hebben zou dit het zijn... Nice abs btw.

 

[arievh]

Fitness al eens geprobeerd?

Duh dat snap ik ook wel.
Maar om ze goed rond enzo te krijgen moet je bijvoorbeeld meer decline of inlcine zoiets

 

[avg]

Ziet er erg groed uit bos.
Vooral op de armen, rug en borst ben ik jaloers.

 

[AlexvanM]

Dat ziet er gewoon goed uit!

Borst is zekers moooooi

 

[M@k@vElI]

Wow ziet er goed uit vooral je borst en je trapezius !!

 

[arievh]

Originally posted by smalluser
Good old basics bank / flyes / dumbbell en/of barbell en cross-overs.

En wat de vorm betreft........ genetisch bepaald.

Ok dan heb ik het wel goed Thanks

 

[Mike]

wow je borstspieren zijn echt kick-ass !!!

wat voor lichaamstype heb je eigenlijk ?

 

[bestoldschool]

Bedankt allemaal voor de complimenten!!

wat voor lichaamstype heb je eigenlijk ?

ectomorph: had altijd mijn knieen als breedste onderdeel van mijn lichaam.

Good old basics bank / flyes / dumbbell en/of barbell en cross-overs.

Ik heb al in geen 10 jaar gebankdrukt en crossovers doe ik ook sporadisch.
Ik doe wel veel en zware flyes vanuit alle hoeken (incline/flat/decline) en ik ga best wel diep erbij.
Flyes waren altijd mijn favoriete oefeningen.
Ik kan wel verder vertellen wat ik doe, maar de vorm van borst is inderdaad genetisch bepaald en het zal dus misschien niet voor jullie werken.
Hard trainen en de "mind-muscle connection" proberen te creeeren ipv de "mind-gewicht omhoog krijgen" connection

Nice abs btw

Abs train ik bijna nooit, komt wel bij mijn dieet.

je bovenkant borst is PLAT!!

Weet ik dat is me een tijd geleden al verteld en ik doe al 10 jaar incline press ipv bench press en ook dumbbell press incline en flyes incline dus aan mijn toewijding zal het niet liggen.

Als er toch enige opbouwende kritiek mag zijn ; Blijf werken aan de legs !!

Bedankt voor de opbouwende kritiek smalluser.
Ik werk erg hard aan mijn benen, maar dat schijnt er blijkbaar niet uit te willen komen.
Ze worden wel gespierd maar geen massa.
Misschien toch naar 3XL luisteren en 1RM's doen
Ben nu bezig met binnenkant bovenbeen en hamstrings om illusies te creeren en het gaat een beetje beter.
Verder had ik op mijn 12e alle banden in mijn knie gescheurd tijdens voetballen dus dat helpt ook niet echt mee met mijn stabiliteit als ik zwaar ga

Nogmaals iedereen bedankt
Ik zal foto's in december posten van mijn benen