Ik heb al in geen 10 jaar gebankdrukt en crossovers doe ik ook sporadisch.
Ik doe wel veel en zware flyes vanuit alle hoeken (incline/flat/decline) en ik ga best wel diep erbij.
Flyes waren altijd mijn favoriete oefeningen.
Ik kan wel verder vertellen wat ik doe, maar de vorm van borst is inderdaad genetisch bepaald en het zal dus misschien niet voor jullie werken.
Hard trainen en de "mind-muscle connection" proberen te creeeren ipv de "mind-gewicht omhoog krijgen" connection
Ah bedankt voor de info.
Dit verklaar een hoop. Ik denk wel dat ik de aanleg heb voor zulke borstspieren.
Een kameraad van me is een heel stuk sterker in zijn borst alleen zien zijn borstspieren er lang niet zo gevormt als die van mij uit. (Dat zag ik toen we op het strand waren lol) Die van hem lopen wat punterig en lijkt niet echt super gespierd. Die van mij lopen meer in een ronding
Flyes doe ik nooit, heb het misschien 1 of 2 keer gedaan. Wanneer ik weer kan trainen ga ik zeker flyes eens pakken. Want ik weet ook dat je hier je doode punt mee kan trainen (Je kan de flyes veel dieper laten zakken dan met een barbell )
Ow trouwens ik zal eens naar me nest toe het is veel te laat (Dat word ff langer blijven liggen ) Good night everyone