MuscleMeat

Bosco's come back (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Home "gym" sweet Home "gym"

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
4 x 82,5
4 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
3 x 82,5
10 x 65 Speed ...nice

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
9 x BW

Glutes Bridge Small Stance
15 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Nice, nice. En helemaal zonder pennen en schroeven nu :D
 
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
9 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Medium / Barbell Speed

BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70
2 x 70

WU met Bands Geel Puldown

Chin Ups Wide Grip
9 x BW

Dislocations
25 x

YTWL
10 x
10 x
10 x
10 x

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
12x2x70kg... Zo slijten die bars wel. :D
 
BP Wide Grip

20 x 20
10 x 40
5 x 60
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
4 x 82,5
3 x 82,5
10 x 65 Speed

Dislocations
25 x

WU met Bands Geel Puldown

Pull Ups Wide Grip
9 x BW

Goodmornings
10 x 10

Hanging Knee Raises
15 x
 
Laatst bewerkt:
Wijde grip bench, voor meer focus op de borst toch? Voel je dat ook zelf?
 
Ja en minder triceps toch ook? Ik zal er ook eens mee gaan varieren.....

Je hebt breed ook een iets kleinere ROM dus idd met uitlocken ook minder triceps
Triceps blijft wel dominant met benchen..wel belangrijk...ik ga die ook weer meer aanpakken
 
bankje een beetje decline zetten heeft ook een soortgelijk resultaat, in ieder geval minder 'last' van je schouders, en meer pump op de chest.
 
Ik heb de techniek nu goed onder controle.....geen last van mn schouders....mobiliteit en rekken helpt ook veel
 
Ik heb de techniek nu goed onder controle.....geen last van mn schouders....mobiliteit en rekken helpt ook veel
Bench je met een arch? Dat bleek bij mij echt de gouden verandering.
 
Back
Naar boven