AndroidHealthClinic

Bosco's log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Begint nu wel koud te worden hè
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞


UB

BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
10 x 80
5 x 70 slowww excentric,
5 x 70 F

Dips
3 x 10

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 13

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 10 x 10

Side Laterals
2 x 10 x 10

Dislocations
1 x 25

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
Doe je naast reversed dumbell flyes ook reversed dumbell raises?
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'

BP Volume

Incline Wide Grip
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
10 x 70
8 x 60 slowww exentric

Dips
3 x 10

Back
Chin Ups Hammer small Grip
2 x 13

Inverted Rows
2 x 10

Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
2 x 12 x 8,5

Side Laterals
2 x 12 x 8,5

Dislocations
25x

Hanging Knee Raises
2 x 20 x BW
 
Back
Naar boven