-
Volg het forum via Google Nieuws
Bosco's log
- Topic starter Bosco55555
- Startdatum
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.522
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP Incline Deadstop
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 65
10 x 65
10 x 60
10 x 60
8 x 60
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Dips
3 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
Lekker gepomt
UB
BP Incline Deadstop
20 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 65
10 x 65
10 x 60
10 x 60
8 x 60
Back
Chin Ups Wide Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Dips
3 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
3 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
Lekker gepomt
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.523
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.524
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.246
- Waardering
- 5.316
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- > 50%
Erg lekker die 5x4x90kg
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.526
thnxs ..ben nog niet terug waar ik wil zijn (5x5x100) maar wie weet
ach elke progressie is progressie toch??
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.246
- Waardering
- 5.316
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- > 50%
Zo is het precies 👍
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.528
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
(fietsen 6km, wind!!!! dus e-bike)
(fietsen 6km, wind!!!! dus e-bike)
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Kijk uit voor de zandstormen!!!Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
(fietsen 6km, wind!!!! dus e-bike)
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.530
wij hebben hier geen duinen...
(jammer genoeg)
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Kijk toch maar uit, hele legers, inclusief die van mijn geliefde Romeinen, zijn blijven steken in dat zand.wij hebben hier geen duinen...
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.532
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Quid tu vis, insane. Ik ben niet dik, heb alleen een stevig postuur.Bedankt voor de tip, Julius!
Heb je je everzwijn al op?
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.534
weet ik toch, je hebt gewoon flinke buikspieren (waar ik jaloers op ben)
die krijg je niet zomaar...
Schwarzeneggertje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 8 dec 2016
- Berichten
- 14.640
- Waardering
- 12.111
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
..goed verborgen onder een laagje buikspek...weet ik toch, je hebt gewoon flinke buikspieren (waar ik jaloers op ben)
die krijg je niet zomaar...
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.536
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ☔
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.537
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60'
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.538
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
OP
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #3.539
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
1 x 80
5 x 1 x 95
BP AMRAPS
5 x 90
7 x 85
10 x 80
10 x 75
9 x 70
Dips
10
10
9
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
4 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
lekker volume =
UB
BP
20 x 20
10 x 40
5 x 60
1 x 80
5 x 1 x 95
BP AMRAPS
5 x 90
7 x 85
10 x 80
10 x 75
9 x 70
Dips
10
10
9
Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 12
Inverted Rows Wide Grip
2 x 10
Delts
Bent Over Reversed Dumbell Flyes
3 x 10 x 12
Side Laterals
4 x 10 x 12
Dislocations
1 x 25
Hanging Knee Raises
3 x 12
lekker volume =
