Fitness Seller

Bosco's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Fasted Cardio
Matrix crosstrainer, afstand 2,8 km, gem hbm 105, Kcal 270, tijd 30' niveau 7
4 km fietsen

Buik
Hanging Leg raises
20
15
15

Benen
SQ in Smit (mobility)
3 x 10 x 20

Lying leg raises
3 x 20
 
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞/☔
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' ..../☔
 
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Ochtend, 6 km fietsen 🌞
Middag, 4 km fietsen 🌞

UB

BP Incline Dumbell Press
20 x 10
10 x 16
10 x 20
10 x 26

Dips
4 x 10

Back
Pull Ups Reversed Medium Grip
2 x 10

Cable station
Low cable Sitting Rows Wide Grip
3 x 10 x 45

Delts
Side Laterals dumbell raises
4 x 10 x 9

Rear Delts Peck Deck
1 x 10 x 45
3 x 10 x 52 Paused

* minder volume, niet echt fit, beter iets dan niets :o
 
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Middag, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞 / ☁
 
  • Like
Waarderingen: Apw
Ochtend, 4 km wandelen 6000 stappen 60' 🌞
 
Of je kistjes aanhouden :p
dat zijn idd wel lompe schoenen, gelukkig heb ik nu een lichte trendy schoen, en ook wat lager, wel op maat gemaakt en bevalt prima
 
Fasted Cardio
Matrix crosstrainer, afstand 2,77 km, gem hbm 108, Kcal 266, tijd 30' niveau 7
4 km fietsen

Buik
Hanging Leg raises
3 x 15

Benen
SQ in Smit (mobility)
3 x 10 x 20

Lying leg raises
3 x 20
 
Fasted Cardio
Matrix crosstrainer, afstand 2,77 km, gem hbm 108, Kcal 266, tijd 30' niveau 7
4 km fietsen
allemaal lekker binnen denk ik? :regen:
 
Back
Naar boven