- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #21
15-01
Benchpress
8x60
5x80
3x95
3x95
3x95
Gingen allemaal redelijk makkelijk. Volgende week voor de 100.
Military Press
5x60
3x65
3x70 PR
2x70
Strict gedaan. Ik denk dat ik deze blijf doen ipv overhead press, statische press kracht is even een belangrijk punt.
Smith machine incline press
3x60
1x60
8x50
6x50
Geen idee eigenlijk hoeveel die stang weegt.
Pulldown
8x85 PR
6x85
5x85
8x75
High row
8x80 PR
8x80
8x80
Overhead tricep extension
8x45 PR
6x45
9x40
Tricep pushdown
8x65
10x55
12x40
Db curl
4x24
10x16
Energie was helemaal op halverwege. Heb nu Stay Strong van B&F besteld, eens kijken hoe het dan gaat.
Benchpress
8x60
5x80
3x95
3x95
3x95
Gingen allemaal redelijk makkelijk. Volgende week voor de 100.
Military Press
5x60
3x65
3x70 PR
2x70
Strict gedaan. Ik denk dat ik deze blijf doen ipv overhead press, statische press kracht is even een belangrijk punt.
Smith machine incline press
3x60
1x60
8x50
6x50
Geen idee eigenlijk hoeveel die stang weegt.
Pulldown
8x85 PR
6x85
5x85
8x75
High row
8x80 PR
8x80
8x80
Overhead tricep extension
8x45 PR
6x45
9x40
Tricep pushdown
8x65
10x55
12x40
Db curl
4x24
10x16
Energie was helemaal op halverwege. Heb nu Stay Strong van B&F besteld, eens kijken hoe het dan gaat.