- Lid geworden
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.768
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #121
05-03
MP
8x20
6x40
5x60
5x60
6x70 PR
Had mee een week vergist en moet dus eigenlijk pas volgende week 70 doen. Volgende week pak ik dan maar 75.
Bench
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60
Ik dacht eerst wat een laag gewicht, maar het sloopte me wel. Veel volume gaat mijn bench wel goed doen. Heb alles rustig uitgevoerd en een korte pause.
BOR
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65
Pushdown\
10x35
13x30
10x30
curl
8x22
8x22
6x22
8x18
wrist curl
40xstang
20xstang
Ik ga voor de 50 en dan 5kg erbij en zo verder.
Wilde vanavond squatten maar ik was in slaap gevallen.
MP
8x20
6x40
5x60
5x60
6x70 PR
Had mee een week vergist en moet dus eigenlijk pas volgende week 70 doen. Volgende week pak ik dan maar 75.
Bench
10x60
10x60
10x60
10x60
10x60
Ik dacht eerst wat een laag gewicht, maar het sloopte me wel. Veel volume gaat mijn bench wel goed doen. Heb alles rustig uitgevoerd en een korte pause.
BOR
10x65
10x65
10x65
10x65
10x65
Pushdown\
10x35
13x30
10x30
curl
8x22
8x22
6x22
8x18
wrist curl
40xstang
20xstang
Ik ga voor de 50 en dan 5kg erbij en zo verder.
Wilde vanavond squatten maar ik was in slaap gevallen.