XXL Nutrition

Bosshogg's Powerlifting Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Gaat goed man. Hoe gaat het met je bw?
 
28-3

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
1x220
2x237,5

speed deadlift
3x195
3x195
3x195
3x195
3x195
3x195
Ging hard

paused bench
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
Nu 2x per week paused bench en dan 2,5 erbij elke keer. Tot 5x5 niet meer gaat dan over naar 4 reps en dan naar 3.

beltless paused squat
5x120
5x135
5x135
5x135

sldl
8x100
8x140
8x150

Ging lekker vandaag. Ga nu ook meer dingen beltless doen, voor zover ik dat al deed.
 
28-3

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
1x220
2x237,5

speed deadlift
3x195
3x195
3x195
3x195
3x195
3x195
ging hard

paused bench
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
nu 2x per week paused bench en dan 2,5 erbij elke keer. Tot 5x5 niet meer gaat dan over naar 4 reps en dan naar 3.

beltless paused squat
5x120
5x135
5x135
5x135

sldl
8x100
8x140
8x150

ging lekker vandaag. Ga nu ook meer dingen beltless doen, voor zover ik dat al deed.

hhhhhhhhhhnnnnnnnnnnnnggggggggggggggggggggggg
 
30-3

log
3x80
3x85
3x90
3x95
2x100
Fx100
4x90 VPR
100 ging echt moeizaam, zat er vandaag sowieso niet in. Donderdag weer proberen

farmers walk
40m 70
40m 100
20m 110
ging ook voor geen meter.

block pull
3x160
3x180
3x200
2x220
Fx240

strict log
3x80
3x85
3x85
3x85 VPR
Dit ging dan wel weer lekker.
 
dit is niet jouw training vriend
 
Het ging zo slecht omdat je me mist, ik heb je wel door. Volgende keer beter!
 
31-3

paused bench
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5
5x97,5 VPR
volgens mij nog nooit paused gedaan

powercelan
5x97,5
5x97,5
5x97,5 PR

legs up bench
6x85
6x85
6x85
6x85

pendlay row
5x90
5x115
5x115
5x115

incline cgbp
8x75
8x75
8x75
10x60

Ging lekker vandaag
 
Yup, ziet er een vlotte training uit ook man. Goed die paused bench, kga de mijne ook altijd paused doen vanaf nu.
Goed zo Boss!
 
VPR's zijn altijd goed!
Van pauzeren word je sterk man ;)
 
goeie trenning ook
 
Yup, ziet er een vlotte training uit ook man. Goed die paused bench, kga de mijne ook altijd paused doen vanaf nu.
Goed zo Boss!

Ging wel vlot maar nog steeds +-2,5 uur bezig door al het geouwehoer tussen door


1-4

beltless squat
5x60
5x100
5x130
5x150
5x150
5x150
5x150
5x150
Eerste set op platte schoenen geprobeerd maar met een kleine hak is toch een stuk beter voor mij

front squat beltless
5x60
3x100
3x120
3x120
3x120

safety bar squat
5x60
8x105
8x105

hyper extension
10xbw
10x15
10x25
20x25

shrugs
20x100
15x140
20x100
24x100
30x100
Laatste 3 sets zonder straps, best goede grip training. Misschien eens vaker veel reps hiermee doen.
 
Een pagina vol goed trainingen! Lekker bezig Boss!
 
Weer goed bezig man. Ja ik heb ook niks liever dan een hak om te squatten.
Hehe je kan tenminste nog ouwehoeren, als ik dat doe denken ze dat ik gek ben ;)
 
Een pagina vol goed trainingen! Lekker bezig Boss!

Was het maar zo een feest, zitten ook mindere tussen. Maar dat hoort er bij

Weer goed bezig man. Ja ik heb ook niks liever dan een hak om te squatten.
Hehe je kan tenminste nog ouwehoeren, als ik dat doe denken ze dat ik gek ben ;)

Tymen heeft wel opgemerkt dat ik niet in mijn Timberlands mag squatten bij de NPB. Weet niet of mijn gare vans wel mogen?

3-4

military press
5x40
5x50
5x60
3x70
6x65
6x65
6x65
6x65
onderin gepauzeerd

log press
3x80
3x80
3x90
2x95
2x90
Ging niet lekker vandaag, last van mijn rug bij het achterover leunen om te pressen

paused bench
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100
4x100 fuuu
Proberen om meer te archen.

high pull
5x80
6x100
6x100
6x100 VPR

Niet zo een geweldige training vandaag, alles voelde gaar aan.

Morgen weer eens los gaan op de deadlifts, 2x252,5 hnnggg
 
Gare training booshoog
 
Probeer nou maar gewoon die uitgewoonde inzer squat shoes eens aan
 
Back
Naar boven