Fitness Seller

Bosshogg's Powerlifting Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Huh ik dacht 14..

---------- Toegevoegd om 20:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:04 ----------

Net te laat :treuren:
 
1-7

Front squat
5x60
3x100
3x120
3x120
2x140
1x160
Linker knie voelde niet fijn en dit ging ook best zwaar. Maar weer lichter beginnen met 5 reps

beltless squat
5x100
5x120
5x150
5x150
5x150

block pulls
3x60
3x100
3x140
3x180
3x200
3x220
3x240
2x250
12x180
Best zwaar. Zeker toen mijn begin positie slechter was

farmers walk
20m 70m
70m 90kg

shrugs
5x160
5x200
6x200
6x200
6x200
10x160
 
ik zou die fsq iets lichter beginnen met 5 reps bijvoorbeeld

ik noem maar iets

doe eens gek
 
ik zou die fsq iets lichter beginnen met 5 reps bijvoorbeeld

ik noem maar iets

doe eens gek

Denk dat ik dan met 5 reps ga beginnen, maar dan lichter
 
2-7

military press
15x20
8x40
5x60
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5 VPR
Laatste 2 sets met riem. Ging wel lekker ondanks de spierpijn in mijn traps

pull up
5x
8x
8x
8x

paused cgbp
6x60
6x80
6x90
6x90
4x90

fat bar curl
10x30
10x40
10x40
10x30

grippers
12xTrainer
10x1
10x1
10x1
 
Doe je die curls for the girls?
 
zijn fat bar curls ook voor fat girls?
 
4-7

Gisteren naar Antwerpen en Breda geweest, was toen al gaar van het warme weer en al het lopen en autorijden. Vandaag was er niet echt beter op. Verder ook wat kramp in beide hamstrings

deadlift
5x60
5x60
5x100
3x140
3x180
2x200
2x220
Fx247,5 moest hier 2 reps mee maar er kwam niet eens beweging in

speed dl
3x202,5
3x202,5
Hierna maar gestopt, zat echt niks meer in

safety bar squats geprobeerd maar kreeg weer kramp

timber shrugs
10x60
10x80
10x80

romanian deadlift
8x140
8x140
8x140
Voelde zwaar aan

farmers walk
140m 50kg


Morgen 13,5 uur werken bij INC festival in Amsterdam , hopelijk is het een beetje te doen qua hitte en voeding.
 
Balen van je deadlift, maar dit slechtere resultaat is verklaarbaar. Ga je volgende week wel gewoon verhogen of herhaal je dit coan weekje nog een keer?
 
Balen van je deadlift, maar dit slechtere resultaat is verklaarbaar. Ga je volgende week wel gewoon verhogen of herhaal je dit coan weekje nog een keer?


Volgende week weer 2x247,5 en wanneer dat goed gaat doe ik 2x260 er achter aan


6-7

Was redelijk gaar van het werken maar dat trekt altijd wel bij na wat caffeine en chocomel

yoke
20m 150
20m 230
20m 290
20m 330
20m 360
40m 300
Ging wel lekker

log
3x80
3x80
3x90
Fx100
3x95
Ging niet echt lekker. Moet echt vaker met het log gaan trainen

farmers walk
40m 50
20m 80
20m 100
10m 120
10m 140 PR iets verder dan vorige keer
40m 80

stones
+- 140cm
3x95
3x110
+-160 cm
3x95
3x95
2x110
+- 180cm
Fx95 kwam redelijk hoog
+- 160
2x110
Toen waren mijn onderarmen kapot. Ging wel weer eens een keer lekker de stones
 
Blijven bouwen. Stones gingen echt lekker.
 
hnng die stones en yoke. Goed getraint, was een training van vrede
 
Stevige farmerwalks man! Die stones blijf ik ook ziek vinden..110kg op 1.60m leggen is niet mis:eek:! Wel jammer van die fail @ 1.80m
 
cool die strongman trainingen.!!
gaat je goed af zo te zien.!
 
Blijven bouwen. Stones gingen echt lekker.

hnng die stones en yoke. Goed getraint, was een training van vrede

Volgende keer die 20 inch 130 eens ergen op gaan leggen

Stevige farmerwalks man! Die stones blijf ik ook ziek vinden..110kg op 1.60m leggen is niet mis:eek:! Wel jammer van die fail @ 1.80m

Stones gaan weer eens een beetje vooruit. Alleen jammer dat bij de meeste strongman wedstrijden de stones altijd beginnen op 1.80m, dus dan wordt het overhead pressen met die stones.

cool die strongman trainingen.!!
gaat je goed af zo te zien.!


Bedankt, had eerst de focus daar wat meer op maar toen ging ik powerlifting wedstrijden doen. Wil volgend jaar weer strongman wedstrijden gaan doen en dan een redelijk niveau behalen.
 
ik vind mezelf al te klein voor stones en jij bent nognet iets kleiner :(


inbe4 glecky
 
Back
Naar boven