Bosshogg's Powerlifting Log

[Hoody]

Maar als je het 1x kan dan lukt 5x ook wel.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------



pls stahp

E-hero

 

[TheWasp]

Maar als je het 1x kan dan lukt 5x ook wel.

Die heb ik vaker gehoord... I see what you did there.

 

[diaephi]

 

[meaantje]

waarom dan smaller staan met sumo?

goeie tren verder.

 

[Bosshogg]

waarom dan smaller staan met sumo? goeie tren verder.

Dan kan ik rechterop blijven en meer recht omhoog duwen met mijn benen. Volgende week dus eens proberen.

 

[meaantje]

Dan kan ik rechterop blijven en meer recht omhoog duwen met mijn benen. Volgende week dus eens proberen.

doel is toch juist niet om recht omhoog te duwen maar je knieen naar buiten te duwen?

qua leverages is het optimaal om juist zo breed mogelijk te staan als jou mobility dat toelaat en je je knieen nog naar buiten kan houden

 

[Bosshogg]

16-10

push press
5x40
5x60
3x80
3x100
3x107,5 PR
3x107,5
2x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
4x107,5
Bij de derde set kwam de halter verkeerd neer evne viel naar beneden. Voor de rest gingen de sets hard

pull up
5xbw
5x10
5x10
5x10

paused bench
5x60
5x80
3x100
5x112,5 PR
5x112,5
4x112,5
3x112,5
3x112,5
Eerste tweer sets gingen lekker, daarna werd het minder. Volgende week voor 5x115.

db row
8x55
10x60
10x60
10x60

ez bar curl
12x37,5
12x37,5
12x37,5

 

[yvn]

Bench House Middelburg

 

[AlexV]

Die Push press, wuuuut, sick!

 

[Bosshogg]

Bench House Middelburg

Ja, ook jij een bench pr

Die Push press, wuuuut, sick!

inb4 push press is sterker dan bench

 

[RockOfAges]

hoi

in

 

[diaephi]

goed bezig



halter overleden ?

 

[Bosshogg]

hoi in

hoi

goed bezig halter overleden ?

Nee ik kon hem nog wel tegen houden. Werd een reverse hang clean


Vanmiddag getraind met pleurklaat, PowerZ en yvn

17-10

squat
5x60
5x100
3x130
3x160
2x185
3x205 PR
Ging voor 2 reps maar het ging zo lekker dat ik er nog een deed. Naar voren komen viel dit keer mee.

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x220
1x240
2x265 PR
Hnnng

sumo deadlift
3x140
2x180
1x220
1x240
1x260 PR
1x270 PR
HHHNNNNNNGGG
260 ging wel een stuk beter dan 270, die was best zwaar

shrugs
8x140
8x180
8x200
8x200
8x200

Alles op film dus het staat zo online

 

[yvn]

PR's everywhere

 

[Hoody]

Al die PR's opeens

Natty?

 

[meaantje]

hnnnng

is dit dan het antwoord op de gains van alexv?

 

[AlexV]

Dikke trainings! Goeie PRs, nice!

hnnnng

is dit dan het antwoord op de gains van alexv?

De competitie is hevig hierzo!

 

[Bosshogg]

https://www.youtube.com/watch?v=xZttQSrvLUM

---------- Toegevoegd om 17:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:44 ----------

PR's everywhere

Zoals het hoort

Al die PR's opeens Natty?

Opeens

Zijn allemaal verhogingen van 5kg of 1-2 reps. Nu nog 8 weken een beetje inhouden om niet goor zwaar te gaan.

hnnnng is dit dan het antwoord op de gains van alexv?

Hopelijk kunnen we dan nog even heen en weer blijven gaan. Levert wel goede gains op een beetje competitie.

Dikke trainings! Goeie PRs, nice! De competitie is hevig hierzo!

Als ik al de totalen in de -105 zie gaat het nog een flinke competitie worden voor de top 3.

 

[Hoody]

Opeens

Zijn allemaal verhogingen van 5kg of 1-2 reps. Nu nog 8 weken een beetje inhouden om niet goor zwaar te gaan.

En de belangrijkste vraag ontwijken..

 

[Bosshogg]

En de belangrijkste vraag ontwijken..

Nog steeds natty