MuscleMeat

Boter op brood?

Bezoekers in dit topic

Musculo

Adolescent bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2009
Berichten
4.461
Karma
235
Lengte
1m80
Hello,
Ik vraag me de laatste tijd af of ik nog wel boter op brood (becel) zal gebruiken, vroeger werd mij dat namelijk aangeleerd maar vraag me af of het wel zo goed is eigenlijk??? Iemand die weet of het nut heeft / kwaad kan / geen nut heeft om (becel) boter op brood te doen?

Gr,
Lars.
 

Buell Be

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2010
Berichten
966
Karma
43
Lengte
1m73
Massa
87kg
Boter is nergens goed voor, enkel olijfolie voor de goede vetten. Het nut ervan is dat je je in een keer een pak vetten en kcal binnen hebt.
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Karma
290
kan geen kwaad. Ook vetjes heb je nodig in een voedings schema he..
@hierboven: onzin kerel. Sowieso jij bent 15 jaar en de TS 14 jaar wat voor zin heeft een dik hardcore schema? Gewoon veel eten..
 

tommetje1993

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
4.527
Karma
362
Lengte
1m96
Massa
94kg
Vetpercentage
9%
boter is smerig haal je calorien / eiwitten uit o.a kip
 

Buell Be

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2010
Berichten
966
Karma
43
Lengte
1m73
Massa
87kg
kan geen kwaad. Ook vetjes heb je nodig in een voedings schema he..
@hierboven: onzin kerel. Sowieso jij bent 15 jaar en de TS 14 jaar wat voor zin heeft een dik hardcore schema? Gewoon veel eten..
Het hééft vetten maar wat voor soort vetten? Goede vetten haal je uit olijfolie/noten/... en niet uit een vuil bewerkt product. Boter wordt immers van room gemaakt wat niet echt handig is in een schema. Het bevat ten minste 82% melkvet en is dus ook bijna een klomp vet dat je op je brood zit te smeren :rolleyes: 2-5% van de vetzuren in botervet zijn transvetten wat héél erg af te raden is om in te nemen! De meeste vetzuren in boter zijn verzadigd. De overige 18% van de boter bestaat uit melksuiker, melkeiwitten (minieme hoeveelheid) en zouten. Dit alles over roomboter. Conclusie: overbodig, kap het in de vuilbak. Er zijn leukere manieren om aan je kcal en vetten te geraken.

Over je hardcore-schema: wie zegt dat ik een dIk H4rdc00r3 schema zit te volgen? Over je veel eten: Piet eet 50 koeien per dag en eet dus veel. Piet wordt obees met een vet% van 35%+. Handig, veel eten! Veel eten maar dan weten wát je eet en hoéveel kcal je eet boven je onderhoud: je bent wat je eet mag je letterlijk nemen. Leeftijd heeft niets met kennis te maken. Daarvoor verwijs ik graag naar enkele 16-jarigen die studeren op Cambridge University.
 
Laatst bewerkt:

Redfish

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jan 2008
Berichten
1.382
Karma
32
Lengte
1m84
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
Gewoon becel met wat omega. Verder maak ik me ook helemaal niet druk om andere boters. Vind het prima voor wat extra kcal, maar wel niet te dik smeren.
 
OP
Musculo

Musculo

Adolescent bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2009
Berichten
4.461
Karma
235
Lengte
1m80
Ik doe het er ook nooit dik op maar ben het zo gewend alleen vroeg me af of het nou wel zo goed was :p
 

TheUnknownKnown

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2009
Berichten
4.745
Karma
266
Gewoon een laagje erop smeren ik kan me niet voorstellen dat de gemiddelde BB'er ook maar enig nadeel van zal ondervinden.

Maar ja iedereen is hier oooh zooo hardcore he...dus zullen sommige het wel weer onnodig vinden.

---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:42 ----------

boter is smerig haal je calorien / eiwitten uit o.a kip


Ga een eindje knikkeren man beter ga je gewoon eten en groeien.
 

manofsteel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2006
Berichten
2.136
Karma
33
Margarine, een uitstekende bron van Vitamine A, D en K.

Gewoon lekker boter op je brood blijven smeren :)
 

ballon

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2007
Berichten
3.900
Karma
199
Het hééft vetten maar wat voor soort vetten? Goede vetten haal je uit olijfolie/noten/... en niet uit een vuil bewerkt product. Boter wordt immers van room gemaakt wat niet echt handig is in een schema. Het bevat ten minste 82% melkvet en is dus ook bijna een klomp vet dat je op je brood zit te smeren :rolleyes: 2-5% van de vetzuren in botervet zijn transvetten wat héél erg af te raden is om in te nemen! De meeste vetzuren in boter zijn verzadigd. De overige 18% van de boter bestaat uit melksuiker, melkeiwitten (minieme hoeveelheid) en zouten. Dit alles over roomboter. Conclusie: overbodig, kap het in de vuilbak. Er zijn leukere manieren om aan je kcal en vetten te geraken.

QUOTE]

Bak je ook in olijfolie ? In (biologische)roomboter zit , zo ver ik weet , geen transvet.
 

manofsteel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2006
Berichten
2.136
Karma
33
Boter is nergens goed voor, enkel olijfolie voor de goede vetten. Het nut ervan is dat je je in een keer een pak vetten en kcal binnen hebt.

Olijfolie is pure marketing. De gezondheidsvoordelen ten opzichte van bijvoorbeeld zonnebloemolie of slaolie zijn te verwaarlozen. Je betaalt alleen het 10-voudige voor olijfolie.
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Karma
290
Het hééft vetten maar wat voor soort vetten? Goede vetten haal je uit olijfolie/noten/... en niet uit een vuil bewerkt product. Boter wordt immers van room gemaakt wat niet echt handig is in een schema. Het bevat ten minste 82% melkvet en is dus ook bijna een klomp vet dat je op je brood zit te smeren :rolleyes: 2-5% van de vetzuren in botervet zijn transvetten wat héél erg af te raden is om in te nemen! De meeste vetzuren in boter zijn verzadigd. De overige 18% van de boter bestaat uit melksuiker, melkeiwitten (minieme hoeveelheid) en zouten. Dit alles over roomboter. Conclusie: overbodig, kap het in de vuilbak. Er zijn leukere manieren om aan je kcal en vetten te geraken.

Over je hardcore-schema: wie zegt dat ik een dIk H4rdc00r3 schema zit te volgen? Over je veel eten: Piet eet 50 koeien per dag en eet dus veel. Piet wordt obees met een vet% van 35%+. Handig, veel eten! Veel eten maar dan weten wát je eet en hoéveel kcal je eet boven je onderhoud: je bent wat je eet mag je letterlijk nemen. Leeftijd heeft niets met kennis te maken. Daarvoor verwijs ik graag naar enkele 16-jarigen die studeren op Cambridge University.
bijdehandje.. praatjes vullen geen gaatjes vriend. Wat jij bent is gebakken lucht, attitude met niks erachter.
Je doet alsof het een ramp is als iemand becel op zijn brood smeert, vind je dat normaal?
Ga knikkeren
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Hello,
Ik vraag me de laatste tijd af of ik nog wel boter op brood (becel) zal gebruiken, vroeger werd mij dat namelijk aangeleerd maar vraag me af of het wel zo goed is eigenlijk??? Iemand die weet of het nut heeft / kwaad kan / geen nut heeft om (becel) boter op brood te doen?

Gr,
Lars.

Boter verlaagt de GI van je boterham, is lekker (als je er van houdt) en bevat met name verzadigde vetten en vitamines. Ik heb geen idee wat becel-boter is en wat er in zit en vind het een schande dat het überhaupt als boter verkocht mag worden. Maar dood zul je er heus niet aan gaan. Er zijn ergere dingen (alcohol bijvoorbeeld :))
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
15.246
Karma
13.071
Boter verlaagt de GI van je boterham, is lekker (als je er van houdt) en bevat met name verzadigde vetten en vitamines. Ik heb geen idee wat becel-boter is en wat er in zit en vind het een schande dat het überhaupt als boter verkocht mag worden. Maar dood zul je er heus niet aan gaan. Er zijn ergere dingen (alcohol bijvoorbeeld :))

Echte botor (dus geen margarine / halvarine) bevat ook geen transvet, en is natuurlijk in tegenstelling tot bewerkte Becel troep. Maar margarines e.d. zijn zo slecht niet als je kijkt naar transvet. Aangeraden word om dagelijks niet meer dan 1% van je dagelijkse energie uit transvet te halen. Stel dat je een dagelijkse kcal behoefte van 4000 kcals heb, dan mag je 40kcals uit transvet halen (4,4 gr transvet). In die margarines zit per 100 gr <1gr transvet, dus in een heel pakje zit 3-4 gram transvet. Ik neem aan dat je niet elke dag zo'n heel pakje op eet ;)
 

Chiel1990

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jan 2010
Berichten
716
Karma
44
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Is lekker joh, zo'n pakje boter naar binnen werken! Doe je dat nooit????
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
Echte botor (dus geen margarine / halvarine) bevat ook geen transvet, en is natuurlijk in tegenstelling tot bewerkte Becel troep. Maar margarines e.d. zijn zo slecht niet als je kijkt naar transvet. Aangeraden word om dagelijks niet meer dan 1% van je dagelijkse energie uit transvet te halen. Stel dat je een dagelijkse kcal behoefte van 4000 kcals heb, dan mag je 40kcals uit transvet halen (4,4 gr transvet). In die margarines zit per 100 gr <1gr transvet, dus in een heel pakje zit 3-4 gram transvet. Ik neem aan dat je niet elke dag zo'n heel pakje op eet ;)

ongeveer 2 pakjes, met mn ontbijt heb ik d'r al 1
 

Chiel1990

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jan 2010
Berichten
716
Karma
44
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Wat zijn we ook flauw trouwens :o
 

master00

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 jan 2010
Berichten
359
Karma
6
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Een pakje margarine per dag.. right.
maar met kroket-/frikandelbroodjes kom je daar een stuk sneller aan.

alle voorbewerkte producten bevatten relatief veel transvetzuren. vermijden dus.
ze zijn niet eens lekker imo:rolleyes:

En olijfolie beter dan zonnebloemolie? Iets meer meerv. onverzadigde vetzuren en meer omega 9. Veel maakt het niet uit.
Beter bak je wel in zonnebloemolie. Olijfolie verbrand sneller vanwege de onverzadigde vetzuren en is niet zo gezond.
 
Laatst bewerkt:

Buell Be

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 feb 2010
Berichten
966
Karma
43
Lengte
1m73
Massa
87kg
bijdehandje.. praatjes vullen geen gaatjes vriend. Wat jij bent is gebakken lucht, attitude met niks erachter.
Je doet alsof het een ramp is als iemand becel op zijn brood smeert, vind je dat normaal?
Ga knikkeren
Hij vroeg of het goed was. Ik zei dat je het beter kan mijden (niet bekeken vanuit het standpunt vitamines). De tekst is helemaal NIET uitgevonden. Google eens: 'samenstelling roomboter'.
 
Naar boven