Hoi gespierdelingen,
Deze Bourgondiër kan niet langer doorgaan met eten en drinken zonder te trainen.
Ik ben een 53 jarige man en ik ben 1.95 lang en weeg 124 kilo. Ik heb ong. 32.6% lichaamsvet.
Ik wil m;n lichaam weer in vorm krijgen en fitter voelen.
Ik ski graag (ook graag apres ski) en voel dan zeker dat ik 3 water emmers te veel aan gewicht mee zeul. Behalve dat ik hierdoor sneller lawines veroorzaak, is dat gewoon niet fijn.
Mijn doel is m’n garderobe over een tijdje vervangen. Snel spieropbouw hoeft van mij niet per se . Ik heb eerder gefitnesst en ik weet dat spieropbouw redelijk snel gaat bij mij. Heeft mijn broertje ook.
Eigenlijk moet ik het gewoon volhouden. Ik wil wel graag op vrijdag en zaterdag m’n wijntje en whisky’tje blijven drinken en lekker eten zoals Aziatisch of een stamppot.
Ik had natuurlijk eea al gelezen. Ik denk dat het goed is om cardio met fitness te combineren.
Als cardio wil ik fietsen, roeien en de trappenloopmachine (weet niet hoe dat apparaat heet)
En dan ong tot hartslag 140 pieken met interval en dan niet langer als 20 minuten.
Ik wil 3 x per week naar de sportschool. Ik ben nog bezig allerlei 3 daagse schema’s te bekijken.
Zover ik het heb kunnen lezen, zijn compound oefeningen interessant omdat dan veel spieren meegepakt worden.
Verder ben ik zwaar voornemens het vol te houden.
Ik hoop nog veel van jullie hier te lezen wat mij verder zal helpen.
En stiekem hoop ik dat ik het leuk ga vinden.
Maar eerst mezelf op m’n donder geven.
Ik moet gestraft worden voor een liederlijk horeca leven.
Succes en alvast bedankt voor de ondersteuning en de info.
Deze Bourgondiër kan niet langer doorgaan met eten en drinken zonder te trainen.
Ik ben een 53 jarige man en ik ben 1.95 lang en weeg 124 kilo. Ik heb ong. 32.6% lichaamsvet.
Ik wil m;n lichaam weer in vorm krijgen en fitter voelen.
Ik ski graag (ook graag apres ski) en voel dan zeker dat ik 3 water emmers te veel aan gewicht mee zeul. Behalve dat ik hierdoor sneller lawines veroorzaak, is dat gewoon niet fijn.
Mijn doel is m’n garderobe over een tijdje vervangen. Snel spieropbouw hoeft van mij niet per se . Ik heb eerder gefitnesst en ik weet dat spieropbouw redelijk snel gaat bij mij. Heeft mijn broertje ook.
Eigenlijk moet ik het gewoon volhouden. Ik wil wel graag op vrijdag en zaterdag m’n wijntje en whisky’tje blijven drinken en lekker eten zoals Aziatisch of een stamppot.
Ik had natuurlijk eea al gelezen. Ik denk dat het goed is om cardio met fitness te combineren.
Als cardio wil ik fietsen, roeien en de trappenloopmachine (weet niet hoe dat apparaat heet)
En dan ong tot hartslag 140 pieken met interval en dan niet langer als 20 minuten.
Ik wil 3 x per week naar de sportschool. Ik ben nog bezig allerlei 3 daagse schema’s te bekijken.
Zover ik het heb kunnen lezen, zijn compound oefeningen interessant omdat dan veel spieren meegepakt worden.
Verder ben ik zwaar voornemens het vol te houden.
Ik hoop nog veel van jullie hier te lezen wat mij verder zal helpen.
En stiekem hoop ik dat ik het leuk ga vinden.
Maar eerst mezelf op m’n donder geven.
Ik moet gestraft worden voor een liederlijk horeca leven.
Succes en alvast bedankt voor de ondersteuning en de info.
