MuscleMeat

Bouw je Eigen Squat Rack !


Bezoekers in topic

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Goede tip, Spike (ik heb je voor de eerste keer er positief karma voor gegeven)

Spijtig genoeg ben ik nogal onhandig... :(
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waarderingsscore
0
Whaaa

die maak ik voor in de achtertuin!
 

MIT

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 apr 2003
Berichten
4
Waarderingsscore
0
Ziet er zo goed uit. Als iemand hem heeft gemaakt, post ff een foto.
 

RedDragon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 aug 2003
Berichten
592
Waarderingsscore
0
Ziet er cool uit! Moet je geen 2 linkerhanden voor hebben!
 

Dolcett

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
338
Waarderingsscore
30
mijn gemodificeerde squat rack

hier is ie dan mijn squat rack, o.k. niet helemaal zelf gebouwd maar wel verstevigd met extra stalen balken van 5*5 cm zodat ik er ook een barbell aan kan hangen om veilig goodmornings mee te doen.


[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]


p.s. het verhuizen van een olympische halter met 450 kilo aan schijven en een set dumbbells van 12 (oplopend met 2 kilo) tot 50 kilo van garage naar de zolder is een oefening op zich!
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
gaaf man! :thumb:, super
lang mee bezig geweest?

train jij overigens enkel thuis?
 

Dolcett

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
338
Waarderingsscore
30
dandyman zei:
gaaf man! :thumb:, super
lang mee bezig geweest?

train jij overigens enkel thuis?

nee ik train ook in een sportschool, maar het zwaardere werk zoals squaten, bench en deadlift doe ik thuis.
 

Pieter009

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
217
Waarderingsscore
0
Aan de kettingen te zien en het feit dat je goodmornings doet, neem ik aan dat je een powerlifting gerichte training doet?
 

Dolcett

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
338
Waarderingsscore
30
Pieter009 zei:
Aan de kettingen te zien en het feit dat je goodmornings doet, neem ik aan dat je een powerlifting gerichte training doet?

ja ik train hoofdzakelijk powerlifting maar ook om spiermassa op te bouwen
 

Dolcett

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
338
Waarderingsscore
30
Pieter009 zei:
Wat zijn je stats?

doe al vanaf mij 17 aan sport waarvan nu 5 jaar serieus kracht training ik ben nu 34. mijn benenwerk wil nog niet echt goed lukken

squat 225, bench 190, deadlift een shitty 210

de stats zijn gebaseerd op mijn gymlifts bij maximaal 1 rep


bw 100 kilo
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Waarderingsscore
2
was het nou gewoon een 'open rack' en heb je daarvoor nog 2 balek bevestigd? of zie ik het verkeerd :p. Ik heb zelf ook zo'n open rack staan...
 

Dolcett

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
338
Waarderingsscore
30
f*cking ecto zei:
was het nou gewoon een 'open rack' en heb je daarvoor nog 2 balek bevestigd? of zie ik het verkeerd :p. Ik heb zelf ook zo'n open rack staan...

het is een complete power-rack maar ik heb het bovenste gedeelte verstevigd met 2 ijzeren balken zodat ik er een olympische halter dmv. kettingen aan kan hangen [Link niet meer beschikbaar] , zodat het gewicht niet op de bouten rust maar op de 4 staande balken en zo ook de lasnaden wordt ontzien, ik houd namelijk van zekerheid ik wil niet dat de rack in elkaar donderd terwijl ik met mega gewichten aan het trainen ben.
 

Pieter009

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
217
Waarderingsscore
0
Dolcett zei:
doe al vanaf mij 17 aan sport waarvan nu 5 jaar serieus kracht training ik ben nu 34. mijn benenwerk wil nog niet echt goed lukken

squat 225, bench 190, deadlift een shitty 210

de stats zijn gebaseerd op mijn gymlifts bij maximaal 1 rep


bw 100 kilo

mooie bench :thumbs:

Squat en deadlift zijn ook niet slecht, maar in vergelijking met je bench komen ze een stuk achter. Maar aangezien je doel geen zuivere kracht is, mag je zeker tevreden zijn.
 

limburg89

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2007
Berichten
121
Waarderingsscore
1
Die links doen het niet meer, iemand nieuwe?
 

critmonster

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 aug 2008
Berichten
5.394
Waarderingsscore
448
lijkt me niet slecht, maar toch:cool:
 

Naar boven