Bovenborst

[Mixedathlete]

met schoulder presses in een 80 graden hoek heb je ook wel een beetje bovenkant, mix ik altijd met incline pressen

 

[Wejo]

Probeer eens incline bench press.
probeer 1-1-3-0

1 sec omlaag
1 sec vasthouden
3 sec omhoog (heel rustig omhoog)

Neem bij deze variant wel wat gewicht af dan dat je bij de normale variant gewent ben.

succes